Kaltes Wetter - Cold weather

Kaltes Wetter ist das ganze Jahr über in der Arktis und Antarktis, sowie in hohen Lagen und im Winter in gemäßigten Gebieten. Kaltes Wetter gehört für die Bewohner dieser Gebiete ebenso zum Alltag wie für Reisende, die es verfolgen Wintersport oder Bergsteigen, oder für wen? Walbeobachtung oder um die anzuzeigen Nordlichter.

Verstehen

Kälte bedroht die Gesundheit durch zwei verschiedene Mechanismen: Erfrierungen und Unterkühlung.

• Erfrierung entsteht durch das Einfrieren freiliegender Haut und hat verbrennungsähnliche Wirkungen, die in der Regel Gesicht, Ohren, Finger und Zehen betreffen. Es kann sehr schmerzhaft sein und im Extremfall zu bleibenden Schäden führen.
• Unterkühlung ist ein Absinken der Körperkerntemperatur durch unzureichenden Kälteschutz und kann auch bei relativ mildem Wetter bei unzureichender Kleidung oder bei Nässe auftreten. Ein Teil der Gefahr besteht darin, dass eine Unterkühlung müde macht und das Urteilsvermögen trübt, sodass sich die Opfer hinsetzen, sich entfernen oder andere der Situation völlig unangemessene Dinge tun.

Kaltes Wetter, insbesondere wenn es zu Unterkühlung führt, ist potenziell tödlich. Jemand, der knapp über dem Gefrierpunkt ins Wasser fällt und keine Schutzausrüstung trägt, hat eine Lebenserwartung von deutlich unter einer Stunde, und längere Exposition gegenüber weniger intensiver Kälte kann auch tödlich sein; In manchen Städten sterben jeden Winter Obdachlose an Unterkühlung. In Wildnisgebieten oder überall ohne warmen Unterschlupf brauchst du drei Dinge, um zu überleben: Fähigkeiten, Kleidung und Ausrüstung. Ein schwerwiegender Mangel bei einem der drei kann tödlich sein, obwohl eine hohe Qualität bei einem die Mängel bei den anderen teilweise ausgleichen kann.

Eisbär in Alaska

Denken Sie daran, dass Kleidung, die sich für kurze Spaziergänge angemessen anfühlt, bei längeren Aufenthalten im Freien völlig unzureichend sein kann, um Sie vor Kälte zu schützen – dies kann so einfach sein, wie kein Taxi zu finden, wenn der Nachtclub geschlossen ist (weil alle versuchen, einen zu bekommen), obwohl die Anforderungen beim Wandern oder Schneemobilfahren noch höher sind. Denken Sie auch daran, dass die Nächte und die frühen Morgenstunden viel kälter sein können als die Mittagstemperaturen. Bei Wind, Regen oder Schnee ist mehr Schutzkleidung erforderlich. Der Versuch, es einfach "auszuhärten", was in wärmeren Klimazonen möglich sein kann, kann gefährlich sein.

Wenn kaltes Wetter an Ihrem Reiseziel üblich und zu erwarten ist, sind Innenräume wahrscheinlich mit einer angemessenen Heizung ausgestattet und ordnungsgemäß isoliert. Auf der anderen Seite, wenn das Wetter dort viel kälter ist als normal (und die Gebäude dafür gebaut sind), kann es drinnen im schlimmsten Fall so kalt wie draußen sein.

Ihnen sollte nie kalt werden. Eine angemessene Ausrüstung und ein vernünftiges Verhalten sorgen dafür, dass Sie sich wohl fühlen und Ihren Aufenthalt auch unter extremsten Bedingungen genießen können.

Abgesehen von der Kälte selbst gibt es auch einige Gefahren durch Eis und Schnee. Diese werden besprochen unter damit verbundene Risiken unten.

Kleidung

Wenn es richtig kalt wird oder Sie still bleiben, ziehen Sie ein einteiliges Kleidungsstück in Betracht (Fäustlinge sind im Moment aus).

Nahe und unter dem Gefrierpunkt sollten Sie bedecke deinen ganzen Körper. Vernachlässigen Sie nicht Handschuhe, Kopfbedeckungen oder Schals. Sein Pass auf, wo die Kleidung zusammenkommt, wie an Handgelenken, der Taille und dem Hals; Ein zu kurzes Hemd kühlt den Rücken und eine exponierte Armbanduhr kann bei extremen Temperaturen Erfrierungen verursachen. Es ist üblich, Kleidung zu wählen, die sich stark überlappt oder eine Methode zur Versiegelung der Kanten (Kordelzug, Gummiband, Klettverschluss oder Verschlüsse) oder sogar einteilige Kleidungsstücke enthält, um solche Probleme zu lindern.

Die natürliche Ölschicht auf der Haut bietet Schutz vor Kälte. Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu waschen oder Hautpflegeprodukte zu verwenden, wenn Sie bei kalten Temperaturen draußen sind. Fett- oder Öllotionen wurden früher empfohlen, aber nicht mehr; Lotionen mit Wasser oder Alkohol, die Fette auflösen können, sollten vermieden werden.

Kalte Luft ist oft nicht das Einzige, wovor Sie sich schützen müssen; Bei Ausflügen in die Wildnis wandern oder fahren Sie oft durch den Tiefschnee – etwas, das Sie nicht in Ihren Stiefeln oder Hosenärmeln haben möchten. Einige Bäume wie Fichten können tief hängende Äste mit viel Schnee haben (wodurch sie noch tiefer hängen) und ein versehentliches leichtes Wischen kann alles in den Nacken und Rücken entladen, wenn Sie keine Kapuze tragen. Wenn er nicht entfernt wird, schmilzt Schnee zu buchstäblich eiskaltem Wasser, das Sie abkühlen wird. Wenn Sie längere Zeit in der Kälte draußen sein möchten, ist ein warmer Einteiler oft die beste Lösung – er hält Sie wärmer, da die Wärme nicht so leicht entweicht und schützt Sie auch besser vor Schnee. Der Nachteil ist, dass sie möglicherweise weniger flexibel sind, wenn Sie überschüssige Wärme abführen möchten, z. wenn Sie einen Hügel erklimmen (oder wenn Sie eine Außentoilette benötigen).

Warme Stiefel sind die Grundvoraussetzung für Winterkleidung.

Achte sehr darauf Schuhwerk. Die Stiefel sollten hoch genug sein, um den Knöchel zu schützen und damit kein Schnee eindringen kann (vorzugsweise auch anderweitig geschützt). Die Sohle muss dick genug sein und der Stiefel selbst und die Socken sollten warm sein. Oft wird ein dickes Paar Socken über einem dünnen getragen, wobei die dicke Schicht Wolle oder eine andere Art von ausdrücklichen Thermosocken ist (je nach Stiefel kann dies bei -5 oder -20°C erforderlich sein). Verwenden Sie herausnehmbare isolierende Einlegesohlen. Das Schuhwerk darf nicht zu eng sein, da dies die Durchblutung einschränkt (wichtig, um die Füße warm zu halten) und Lufteinschlüsse (Ihre Hauptisolierung) verringert. In der Nähe des Gefrierpunktes müssen Stiefel vor nassem Schnee, z.B. durch Wachsen. Unter -5 °C (23 °F) ist Feuchtigkeit weniger problematisch, aber Sonnenschein kann immer noch Schnee auf den Stiefeln schmelzen. Erwägen Gamaschen wenn mit losem Schnee zu rechnen ist.

Achten Sie auch auf die Kopf; es braucht viel Isolierung und guten Windschutz. Das Kreislaufsystem ist darauf ausgelegt, das Gehirn auch auf Kosten anderer Organe warm zu halten; Etwa ein Drittel der Blutversorgung geht an das Gehirn. Ein ungeschützter Kopf fühlt sich möglicherweise nicht kalt an, da die Kopfhaut nur wenige Nervenenden hat, aber er kann dem Körper schnell Wärme entziehen. Außerdem besteht die Gefahr von Erfrierungen der Ohren, die sehr schmerzhaft sein können. Eine Kapuze schützt die Ohren und (wenn sie nach vorne reicht) das Gesicht. Fell oder ähnliches am Kapuzenrand mindert zusätzlich den Windchill. Schals oder Sturmhauben machen das Erlebnis viel angenehmer, indem sie den Nacken warm halten, anstatt die Schultern ständig in einem Achselzucken zu halten. Lange Schals sind auch praktisch, um Nase, Kinn und Wange zu bedecken, wenn es extrem kalt wird.

Du brauchst ausserdem Fäustlinge oder Handschuhe; Fäustlinge haben weniger Oberfläche als Handschuhe, daher verlieren sie weniger Wärme. Beim Autofahren, Fotografieren und einigen anderen Aktivitäten müssen Sie Ihre Hände benutzen. Es ist üblich, dazu ein leichtes Paar Handschuhe mit dicken Fäustlingen darüber zu tragen, um die Hände die restliche Zeit warm zu halten. Es gibt sogar Handschuhe, bei denen die Fingerkuppen freigelassen oder mit einer Falte bedeckt sind, so dass man sie ohne Ausziehen der Handschuhe ausziehen kann. Diese können ideal sein, um Einstellungen an einer Kamera zu ändern oder einen Knoten zu öffnen, während der Wärmeverlust minimiert wird. Sie werden hauptsächlich von einigen Fischern in kalten Klimazonen verwendet. Sie können die Spitzen von normalen Handschuhen abschneiden oder, wenn Sie stricken, selbst herstellen. Verwenden Sie diese nicht als einziges Paar, es sei denn, Sie wissen, dass sie für Sie funktionieren.

Normale Winterkleidung

Wenn Sie schon immer in einem milden oder tropischen Klima gelebt haben, kann eine Reise in eine große Stadt im Winter ein großer Schock sein, auch wenn Sie davon ausgehen, dass Sie die meiste Zeit in einem Bürogebäude verbringen. Die Einheimischen sind vielleicht an die Kälte gewöhnt, aber Sie sollten sich zusammenpacken. Erwägen Sie, so etwas zu Ihrer grundlegenden Wintergarderobe zu machen:

• Für drinnen: Ihre wärmste Kleidung, darunter lange Hosen und langärmelige Hemden. Tragen Sie darunter ein Unterhemd und darüber entweder eine Anzugjacke, einen Pullover oder ein Sweatshirt. Wollsocken können am besten sein, oder Sie können zwei Paar Ihrer normalen Socken tragen. Da ein eisiger Luftzug über den Spalt zwischen der Schuhoberseite und der Hosenunterseite unangenehm ist, ziehen Sie runde oder kniehohe Socken in Betracht. Wenn du einen Rock trägst, erwäge eine warme Leggings darunter, anstatt Strumpfhosen oder nackte Haut. Tragen Sie geschlossene Schuhe oder Stiefel und bringen Sie Hausschuhe (oder ein zusätzliches Paar Socken) mit, um in Ihrem Hotelzimmer herumzulaufen.

• Für draußen: Tragen Sie einen dicken Wintermantel, mindestens hüftlang. Fügen Sie einen langen Schal, eine warme Mütze (oder eine Kapuze an Ihrem Mantel) und Winterhandschuhe hinzu. Der Hut sollte deine Ohren bedecken. Der Schal kann so angepasst werden, dass er die Stelle Ihres Halses oder Kopfes bedeckt, die gerade am kältesten ist. Ziehen Sie wasserdichte Winterstiefel in Betracht (Winter bedeutet Schnee und in der Stadt bedeutet Schnee nassen, schmutzigen Matsch). Es kann auch im Winter regnen und eiskalter Regen erfordert entweder einen wasserdichten Mantel oder einen Regenschirm. Ein Regenschirm kann auch verwendet werden, um Schnee von Ihnen fernzuhalten, wenn Sie während eines Schneesturms nach draußen gehen. Wenn Sie denken, dass dies für Ihr Reiseziel nicht warm genug ist, fügen Sie zusätzliche Unterschichten hinzu, wie z. B. durchgehende Thermounterwäsche und Handschuhfutter, oder vielleicht ein Paar Fäustlinge, die über Ihre Handschuhe gehen.

Winterkleidung für Kinder

Besonderes Augenmerk sollte auf die richtige Kleidung von Babys, Kindern und Jugendlichen gelegt werden; Kinder brauchen wärmere Kleidung als Erwachsene weil sie ein höheres Verhältnis von Hautfläche zu Gewicht haben. Der alte Witz, der einen Pullover definiert als "ein Kleidungsstück, das ein Kind anzieht, wenn seine Mutter friert" beschreibt in vielen Fällen tatsächlich eine vernünftige Politik; Kinder können Beschwerden oder Symptome nicht klar kommunizieren, daher müssen Erwachsene auf sie achten. Wange und Nase eines Babys sollten sich auch bei extremen Temperaturen warm anfühlen. Als Faustregel gilt, dass ein Kind bei gleichem Wetter eine Schicht Kleidung mehr braucht als ein Erwachsener, bei Babys sogar noch mehr. Aber seien Sie nicht verrückt, denn zu viel Kleidung ist unbequem; Ein Kind sollte nicht schwitzen.

Die üblichen Optionen sind:

• Einteiliger Schneeanzug: Dies ist ein bisschen wie die beliebte einteilige Babykleidung, die regelmäßig bei Säuglingen gesehen wird, nur winddicht, wasserdicht und aus den gleichen Materialien wie ein Wintermantel. Ziehen Sie es an, schließen Sie den Reißverschluss, fügen Sie Fäustlinge und Winterstiefel hinzu (für ein Kind, das alt genug ist zum Laufen), und fertig. Am häufigsten bei den jüngsten Kindern (und ernsthaften Arktisforschern) zu sehen. Einige haben Clips, um Fäustlinge zu befestigen, um das Risiko zu verringern, dass einer (es ist immer nur einer) verloren geht. Vorteile: Kein Schnee kriecht auf empfindliche Bäuche. Nachteil: Schnell genug weg, um die Toilette zu erreichen.
• Zweiteiliger Schneeanzug: Für ernsthaftes Spielen im Schnee hat dieser Ansatz normalerweise Latzhosen mit einem Wintermantel. In anderen Fällen ist es nur eine isolierte Version der Regenhose. Fügen Sie Fäustlinge oder Handschuhe, eine Mütze, wenn der Mantel keine Kapuze hat, und Winterstiefel hinzu. Vorteile: Mischen Sie die Stücke nach Ihrem Geschmack und passen Sie sie an die Größen an. Nachteil: Das Einsteigen dauert etwas länger. Die Schneehose ohne Latzhose kann Schnee an der Taille eindringen lassen.
• Wintermantel: Für unterwegs. Ziehen Sie einen warmen Mantel an, schnappen Sie sich vielleicht ein paar Handschuhe und eine Mütze, und los geht's. Vorteile: Schnell, nicht so sperrig. Nachteile: Eingeschränkter Schutz beim Spielen im nassen oder kalten Zeug oder bei längerem Aufenthalt im Freien.
• Bündeln Sie den Kinderwagen: Verwenden Sie zusätzlich zum Bündeln des Babys eine isolierte Abdeckung für den Kinderwagen und einen Kunststoff-Regenschutz an nassen oder windigen Tagen. Isolierhüllen können aus Schaffell oder ähnlichen Materialien hergestellt werden. Sie bedecken oft den ganzen Sitz im Kinderwagen und öffnen sich mit einem langen Reißverschluss. Mit diesem Ansatz können Sie dem Baby weniger sperrige Schichten anziehen und es trotzdem warm halten. Wichtig ist, dass Sie das Baby nicht nur auf der Oberseite bedecken. Die Kälte kommt genauso von unten, also legen Sie auch Decken oder andere warme Dinge unter das Baby.

Wenn es richtig kalt ist, braucht man viele Schichten, um ein Baby warm zu halten. Ein Set für ein finnisches Baby, das bei −20 °C (−4 °F) schläft: Wollunterwäsche, einteilige Innenbekleidung, enge Kapuze, dickere einteilige Mittelschicht, Fäustlinge, dicke weiche Stiefel, dicker einteiliger Schneeanzug mit Kapuze, Schlafsack, Matratze, Lammfell auf der Matratze zum Umschlingen des Babys, Decke, windabweisender Kinderwagenbezug. Genügend Kleidung, aber erlaubt dem Baby, im Freien zu schlafen (natürlich regelmäßig kontrolliert – und erst nach allmählicher Gewöhnung an die Kälte). Viel weniger als das, und Sie können nicht längere Zeit mit dem Baby im Freien sein.

Wenn Sie ein Babytragetuch verwenden, können Sie das Baby am Körper warm halten, aber achten Sie darauf, dass Ihr Mantel breit genug ist, und haben Sie einen guten Schal und genügend Kleidung, damit das Gesicht des Babys entsprechend sichtbar ist. Sie möchten die Konfiguration wahrscheinlich unter anspruchsvollen Bedingungen testen, bevor Sie sich darauf verlassen; Sie möchten es so einstellen können, dass Sie beide glücklich und sicher sind.

Materialien

Für Materialien, vermeide Baumwolle weil es Feuchtigkeit hält, die zu Unterkühlung beitragen kann. Dies ist besonders bei Unterwäsche wichtig, denn wenn man ins Schwitzen kommt, fühlt sich kalte und feuchte Baumwolle an, als würde man in ein kaltes Wasserbecken getaucht. Wolle, Seide und einige Synthetik sind besser geeignet. Baumwolljeans sind als Outdoor-Kleidung gut geeignet, solange die Temperatur deutlich über dem Gefrierpunkt liegt, aber sie sollten unter schwierigen Bedingungen vermieden werden.

Ukrainischer Schaffellmantel

Materialien mit vielen kleinen Lufteinschlüsse — insbesondere Enten- oder Gänsedaunen und einige Mikrofaser-Kunststoffe — sind ideal für eine mittlere Schicht und kombinieren geringes Gewicht mit hervorragender Wärmeisolierung. Daunen sind jedoch feuchtigkeitsempfindlich; bei Nässe verliert es seine Flauschigkeit (in modernen Produkten wird die Daune meist etwas wasserabweisend behandelt). Wolle und Pelz sind schwerer, haben aber auch isolierende Lufteinschlüsse; Wolle ist überall dort sehr gut, wo sie vor Feuchtigkeit geschützt ist und sich auch im nassen Zustand warm anfühlt (aber schwer und weniger widerstandsfähig wird). Es wird beispielsweise häufig in Socken, Pullovern oder einer Mütze verwendet, die unter einer Kapuze getragen wird. Wollhosen sind besser als Baumwolle, aber nicht ideal, wenn sie nass werden. Auch Baumwolle kann in Anoraks verwendet werden, wo es weniger wahrscheinlich ist, dass sie nass wird (selbst dicht gewebter Stoff atmet normalerweise genug, um bei einem solchen Gebrauch nicht nass zu werden) und es ist weniger problematisch, dass sie nass wird.

Keines dieser Materialien ist wasserdicht oder windabweisend, dafür benötigen Sie möglicherweise eine weitere Ebene. Pelz, der wie die Inuit (Eskimo) getragen wird – wasserdichte Haut außen, isolierendes Fell innen – Schaffell, das genauso getragen wird, wie viele Eingeborene von Zentralasien und der Kaukasus do, oder ein eher konventioneller Parka mit wasserdichter Hülle über einem warmen Futter sind ideal (die Kleidung sollte aber "atmen", d.h. genügend Luftzirkulation ermöglichen). Daunenjacken und Pelzmäntel (außer denen, die nur für das Aussehen gemacht wurden) sind normalerweise so hergestellt, dass sie bei den meisten kalten Wetterbedingungen widerstandsfähig genug sind.

Die windabweisende Außenschicht sollte in der Regel schneeabweisend sein. Wasserdichtheit ist bei Temperaturen deutlich unter dem Gefrierpunkt kein Problem, es sei denn, Sie müssen mit Wasser zurechtkommen (z. B. beim Angeln oder Walbeobachtung). Traditionelle Materialien eignen sich recht gut, während technische Kleidung möglicherweise nicht wie erwartet funktioniert, es sei denn, sie wurde speziell für kaltes Wetter entwickelt (Feuchtigkeit kann in der wasserdichten Schicht gefrieren und so die Luftzirkulation blockieren).

Tragen

Mehrere Schichten Kleidung sind oft besser als ein einziger warmer Mantel. Normalerweise sollte man mindestens eine windabweisende Außenschicht, einen warmen Pullover für die Pausen und andere Kleidung nach Bedarf haben. Bei Frost ist lange Unterwäsche (lange Unterhose) ratsam, bei kälteren Temperaturen notwendig. Strumpfhosen (Strumpfhosen) sind ungeeignet, da sie (die engen dünnen Typen) die Beine durch die Anregung der Hautdurchblutung und nicht durch die Isolierung warm anfühlen.

Die Kleidung sollte eine einfache Anpassung ermöglichen, wenn Sie ein windiges Gebiet betreten oder einen steileren Hügel erklimmen. Sie sollten in der Lage sein, je nach Gesamttemperatur Schichten hinzuzufügen oder zu entfernen. Warme Kleidung bei -5 °C ist bei -20 °C wahrscheinlich gar nicht ausreichend (und solch ein Temperaturabfall von Tag zu Nacht ist nicht extrem).

Mit einer kurzen Jacke und einer Skihose ist es möglich, warm zu bleiben, vorausgesetzt, die Taille ist gut abgedichtet, und ein solches Outfit kann für einige Aktivitäten erforderlich sein. Du könntest aber auch Betrachten Sie einen längeren Mantel. Menschen, die viel Zeit im Freien in der Arktis verbringen – wie die russische Armee und verschiedene nordische Stämme – tragen oft Mäntel, die bis weit unter die Knie reichen, und selbst Stadtbewohner in kalten Gegenden tragen oft Mäntel, die zum Schutz bis zur Mitte der Oberschenkel reichen sensible Bereiche. Für Frauen ist ein knöchellanger Wollrock überraschend warm, wenn er mit guten Stiefeln und Strümpfen getragen wird, wahrscheinlich gut genug für einen Nachmittagsspaziergang in der Stadt auch in der Arktis, wenn auch nicht für wirklich schwere Bedingungen.

In Städten ist ein zusätzliches Anliegen das Ein- und Ausgehen. An einem kalten Tag wird Ihre Kleidung in Innenräumen schnell unangenehm warm. Wenn Sie von einem Outdoor-Abenteuer nach Hause oder zu Ihrem Ferienhaus kommen, ist es einfach, die Kleidung zu wechseln, aber Geschäfte haben normalerweise keinen Platz, um die überschüssige Kleidung zu verstauen, und das Wechseln der Unterwäsche ist unangenehm, wenn Sie in ein Restaurant gehen. Besser ist daher Kleidung, die sich leicht ausziehen lässt – oft in erster Linie ein warmer Mantel, Kopfbedeckungen, Schal und Fäustlinge.

Wenn Sie in einem Zelt, einer Hütte oder einer anderen primitiven Unterkunft übernachten, sollten Sie Kleidung haben, die leicht zu trocknen ist. Stiefel oder Handschuhe mit dickem Futter können problematisch sein. Das Mitführen trockener Ersatzkleidung – insbesondere Handschuhe, Socken und Innenschuhe oder Einlegesohlen – ist überall eine gute Idee, die auf Wanderungen erforderlich ist.

Gute Ausrüstung bekommt man am besten nach und nach (damit du Zeit hast, herauszufinden, was für dich funktioniert), mit Ratschlägen von erfahrenen Freunden oder in Fachgeschäften mit gutem Service zu gehen. Ein gutes Fachgeschäft sollte in der Lage sein, Ihnen eine komplette Ausrüstung zu verkaufen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, aber wenn Sie nicht wissen, was Sie brauchen, erhalten Sie wahrscheinlich unnötig teure Ausrüstung.

Touristenunternehmen haben möglicherweise gute Kleidung für die Touren und es ist möglicherweise auch möglich, Kleidung für den gesamten Aufenthalt zu mieten, damit Sie keine Ausrüstung kaufen, die nur einmal verwendet wird. Dies ist gängige Praxis z.B. für Weihnachtsmann-Touren nach Finnisch-Lappland. Auch dann ist es sinnvoll, Ihr wärmstes Kleid mitzunehmen, um nicht zu kalt zu werden, bevor Sie sich die lokale Kleidung besorgen (insbesondere wenn Sie nicht am Flugzeug abgeholt werden) und um die Miete zu vermeiden, wenn das Wetter diesmal nicht mitspielt.

Vor allem bei extremen Abenteuern sollten Sie auch etwas Zeit und Ratschläge haben, um Ihre Kleidung kennen zu lernen, sowohl was Sie an einem bestimmten Morgen mitnehmen sollten, als auch wie Sie sie unter verschiedenen Bedingungen anpassen können.

Essen, Trinken und Ruhe

Warmhalten erfordert Energie und ist bei Hunger – oder Müdigkeit – viel schwieriger. Genügend Essen und genügend Snack- und Essenspausen einlegen.

Rosinen oder andere Trockenfrüchte sind leicht und gut für sofortige Energie. Fruktosepillen und einige Süßigkeiten sind auch gut. Schokolade ist zwar energiereich, verliert aber im kalten Zustand ihren Geschmack. Verwenden Sie diese "schnellen" Kohlenhydrate jedoch sparsam, da sonst Ihr Blutzuckerspiegel stark schwanken kann.

Es wird mehr Trinkwasser benötigt als bei mildem Wetter. Warme Getränke, wie z Tee, Kaffee oder heiße Schokolade, sind ebenfalls gut für die Stimmung. Wasser oder Getränke in normalen Flaschen gefrieren, verwenden Sie stattdessen Thermosflaschen und lokale Vorräte (z. B. sauberer Schnee, wenn Sie Kochutensilien haben) oder bewahren Sie eine kleine Flasche in einer Tasche in der Jacke auf. Vermeiden Sie Alkohol, da er die Durchblutung der Haut beeinträchtigt.

Ruhe ist wichtig, da es schwieriger ist, sich warm zu halten – und schlechte Entscheidungen leichter zu treffen – wenn man müde ist. Aber wenn Sie wirklich müde sind, dürfen Sie sich nicht ausruhen, bis Sie einen sicheren Unterschlupf gefunden haben, da es schwierig sein kann, nach der Ruhe fortzufahren, insbesondere wenn ein Teil der Firma an Unterkühlung leidet. Lassen Sie in solchen Fällen niemanden sitzen oder stillstehen, bis der Unterstand fertig, warm und bequem ist. Stellen Sie sicher, dass alle ihre Ruhepullover auch während der normalen Pausen anziehen (insbesondere diejenigen, die sich zu müde oder zu kalt dafür fühlen). Wenn Sie sich drinnen ausruhen, ziehen Sie zusätzliche Kleidung aus, damit Sie nicht zu warm werden (und unbemerkt ins Schwitzen kommen – das ist vor allem beim Einkaufen ein Problem, da es selten einen Platz für Ihren Mantel gibt).

Ziehen um ist wichtig, um warm zu bleiben. Gerade bei Kindern ist es gut, in den Pausen Fangspiele, Round Dance oder jegliche körperliche Aktivität zu fördern, bevor sie sonst unglücklich oder gar passiv werden. Erwachsene sind schwieriger zu engagieren, profitieren aber oft auf die gleiche Weise. Solche Aktivitäten sollten jedoch nicht dazu führen, dass die Menschen schweißnass werden, und bei extremen Temperaturen kann es wichtig sein, sanft zu atmen.

EIN Sauna kann eine bequeme Möglichkeit sein, sich von der Kälte zu erholen. Aber nicht zu warm werden.

Wind und Feuchtigkeit

Der Einfluss des Windes auf die gefühlte Temperatur

Kaltes Wetter ist viel weniger gefährlich, wenn es nicht mit Nässe oder Wind kombiniert wird. Feuchte Luft fühlt sich bei gleicher Temperatur viel kälter an als trockene Luft, und Wind erhöht den Kühleffekt und damit die Erfrierungsgefahr.

Passen Sie Arbeit und Kleidung an, um Schwitzen zu vermeiden. Das Schlimmste ist, zuerst gründlich ins Schwitzen zu kommen und danach in einer kalten Umgebung still zu stehen/sitzen/zu liegen. Vermeiden Sie, dass Ihre Kleidung und Schuhe durch schmelzenden Schnee oder Wasser nass werden. Vermeiden Sie offenes, windiges Gelände, wenn Sie sich in der Nähe Ihrer Grenzen befinden. Holen Sie sich Unterschlupf für Pausen. Verwenden Sie bei Bedarf trockene Ersatzkleidung. Das Wechseln der Kleidung kann unbequem sein, aber Sie werden sich bald danach besser fühlen. Wenn Sie sich nicht ändern, werden Sie unglücklich und anfällig für Unterkühlung.

Baumwolle schneidet bei kaltem Wetter sehr schlecht ab, wenn es feucht oder nass ist. Beim Sport und beim Schwitzen sollte man Baumwollunterhemden vermeiden; Stattdessen behalten Wolle und Kunstfasern im feuchten Zustand mehr von ihrer Isolierfähigkeit. Gleiches gilt für Socken; Wollsocken sind besser als Baumwollsocken.

Bei Minusgraden durchnässt zu werden, zum Beispiel in eiskaltes Wasser zu fallen, ist ein Notfall. Ohne Umziehen oder Betreten eines warmen Raumes stellt sich schnell eine Unterkühlung ein. In kaltem Wasser ist eine sinnvolle Bewegung bis zu 10 Minuten und ein Überleben bis zu 30 Minuten möglich. Die sofortige Kälteschockreaktion kann jedoch dazu führen, dass man Wasser einatmet oder sogar einen Herzinfarkt verursacht. Wenn das Opfer aus dem Wasser gerettet wird, muss es unverzüglich trockene Kleidung bekommen (und möglicherweise einen warmen Unterschlupf und möglicherweise sofortige medizinische Versorgung benötigen).

Transport

Siehe auch: Winter fahren, Skilanglauf

Autos sollten für eine komfortable Fahrt und aus Sicherheitsgründen mit einer Kabinenluftheizung ausgestattet sein. Darüber hinaus neigt die Feuchtigkeit durch die Atmung der Bewohner dazu, über den Fenstern zu frieren, und das Entfernen des Frosts erfordert strömende warme Luft. Tankstellen verkaufen im Winter Diesel und Benzin in Winterqualität; Sommerdiesel kann trüben und einfrieren. Automotoren können mit Motorblockheizungen vorgewärmt werden, um Startprobleme zu vermeiden. Winter fahren ist wegen der rutschigen Straßen schwieriger als das Fahren im Sommer; die Traktion ist oft zu schwach, um zu beschleunigen, zu bremsen oder zu wenden, was auf trockener Straße möglich wäre.

Tragen Sie genügend Notfallausrüstung im Auto mit, um zu überleben, wenn es von der Straße abrutscht und Sie warten müssen, um gerettet zu werden (oder wenn dicker Schnee auf der Straße Sie zum Anhalten zwingt). Die wichtigsten Dinge sind genügend Schlafsäcke, um alle warm zu halten, und einige Mittel zur Notfallkommunikation – ein Handy oder ein CB-Rig, je nachdem, wo Sie sich befinden. Essen, Getränke, Kerzen und Notfackeln sind ebenfalls eine gute Idee. Wenn ein Fahrzeug stürzt oder ausfällt, ist es fast immer am besten, bleib im Auto; Dies bietet Schutz, vermeidet das Risiko, sich zu verirren und erleichtert es den Rettern, Sie zu finden.

Beim Radfahren, Schneemobil- oder Motorradfahren ist viel mehr Schutzkleidung erforderlich als beim Gehen. Der Wind findet leicht seinen Weg durch Lücken und Löcher in der Kleidung. Es können eine Schutzbrille, gesichtsbedeckende Sturmhauben und möglicherweise ein harter Gesichtsschutz verwendet werden. Motorradhelme sind in der Regel mit Belüftungsöffnungen ausgestattet, die bei kaltem Wetter geschlossen werden können. Fahrradhelme sind jedoch dafür gebaut, den Wind hereinzulassen, anstatt ihn draußen zu halten, und der kalte Wind kann enorme Kopfschmerzen verursachen. Die Verwendung einer eng anliegenden warmen Mütze ist notwendig und einige Radfahrer kleben die Öffnungen im Helm von innen ab.

Züge sind im Allgemeinen weniger anfällig für schlechtes Wetter als Autos oder Busse. Starke Winterstürme können jedoch Oberleitungen ausfallen oder Zugstrecken blockieren. Während solche Probleme normalerweise innerhalb von Tagen behoben werden, kommt es manchmal vor, dass ein Zug aufgrund von Schnee stecken bleibt (wie es bekanntermaßen auf der Orient Express sowohl in der Fiktion als auch im wirklichen Leben). In diesem Fall ist in der Regel Hilfe unterwegs und es ist am besten, Ruhe zu bewahren und auf das Zugpersonal zu hören.

Elektronische Geräte

Nur wenige Geräte sind für Gefriertemperaturen und noch weniger für extreme Temperaturen ausgelegt. Niedrige Temperaturen gehen oft mit großen Temperaturunterschieden (zumindest beim Umzug im Innen- oder Außenbereich) und dadurch verursachter Kondensation einher, die für die Elektronik viel schlimmer sind als die Kälte allein.

Sie sollten nicht zu abhängig von elektronischen Geräten sein, da diese eher fehlschlagen als unter normalen Umständen. Auch wertvolle oder wichtige Geräte sollten Sie schützen, indem Sie sie beispielsweise unter der Oberbekleidung tragen und vor dem Einschalten an die Temperatur anpassen lassen. Akkus geben im warmen Zustand mehr Strom, daher kann es hilfreich sein, Ersatzbatterien an einem warmen Ort aufzubewahren, bis sie gebraucht werden. Ein Gerät wie ein Mobiltelefon kann seinen Akku in relativ kurzer Zeit entladen, wenn es in einer kalten Umgebung eingeschaltet bleibt.

Einige Geräte funktionieren unter extremen Bedingungen einfach nicht. Halbleiterhersteller bieten in der Regel drei oder vier Grade von integrierten Schaltkreisen an, „kommerziell“ (0–40 °C), „industriell“ oder „automobil“ (spezifiziert für Temperaturen unter dem Gefrierpunkt) und „militärisch“ (die teuersten Teile für extreme Bedingungen, -40°C oder schlechter). Niemand würde auf die Idee kommen, die billigsten "kommerziellen" Teile in ein Autoradio zu stecken, aber ein billiges Handgerät? Sie werden überrascht sein, wie viele Ecken manchmal in der Massenmarkt-Unterhaltungselektronik geschnitten werden.

Übernachtung

Offene Wildnishütte in Finnisch-Lappland. Spartanisch, aber Schutz vor den Elementen und ein Ofen zum Heizen.

Siehe auch: Wildcampen

Während das Übernachten im Zelt oder Unterstand auch bei extremen Temperaturen möglich ist – mit entsprechender Ausrüstung und Fähigkeiten – sollte das Übernachten im Freien bei eisigem Wetter nur mit großer Vorsicht und sorgfältiger Planung, mit einem ausreichend guten Schlafsack und einer guten Isolierung zum Boden erfolgen (Luftmatratzen für den Strand sind wertlos, Matratzen zum Wandern nicht unbedingt ausreichend). Alles außerhalb des Schlafsacks friert ein – und sollte es schneien, kann alles, was auf dem Boden liegt, verloren gehen.

Die meisten guten Schlafsäcke sind heutzutage mit einem „Komfort“ und einer „Extrem“-Temperatur gekennzeichnet. Bei der Komforttemperatur soll man sich gut ausruhen (aber die Bedingungen und die Leute variieren). Wenn die Nachttemperaturen in die Nähe des "Extrempunktes" kommen, werden Sie ohne Feuer und guten Schutz nicht draußen schlafen wollen. Denken Sie daran, dass die meisten Wettervorhersagen die Tagestemperaturen angeben. Eine Nachtmütze (Ihre normale Toque / Mütze kann ausreichen, wenn Sie sie trocken halten können) und ein guter Pyjama werden möglicherweise benötigt. Auch ein Laken kann den Schlafsack etwas wärmer und bequemer machen (dafür werden spezielle Seiden- oder Synthetiklaken verkauft, die viel leichter sind als normale Laken).

Wenn Sie die Nacht am Feuer verbringen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Schlafengehen genügend Brennholz sammeln und die ganze Zeit Wache halten. Wenn viele von Ihnen da sind, können Sie sich abwechseln, das Feuer zu beobachten. Um ein Feuer im Freien effektiv zu nutzen, ist Geschick erforderlich. Zum Schutz vor Wind und Schnee und zum Reflektieren der Hitze des Feuers kann ein Tuch montiert werden (vgl. Planenzelte; für diesen Einsatz gibt es auch Zeltersatz). Wenn es ein wenig seitlich zum Wind steht, wird die Wirkung des Rauchens vom Feuer verringert. Schnee kann verwendet werden, um die Lücke zwischen dem Boden und dem Unterstand abzudichten. Eine dicke Zweigschicht zwischen Boden und Wandermatratzen lässt die Nacht deutlich wärmer werden.

Wenn Sie drinnen übernachten, achten Sie darauf, Schuhe und Kleidung richtig zu trocknen (ohne sie zu überhitzen). Anders als zu Hause trocknet es in einer Wildnishütte nicht automatisch. Vermeiden Sie Schneeschmelze auf Schuhen und Kleidung. Wildnishütten und Berghütten haben oft holzbeheizte Öfen für Wärme. Wenn Sie beabsichtigen, solche Unterstände zu benutzen, stellen Sie sicher, dass Sie Erfahrung mit dem Anzünden eines Feuers mit möglicherweise feuchtem Brennholz (und holzbeheizten Öfen im Allgemeinen) haben. Das Brennholz kann im Freien unter der Traufe oder in einem separaten Holzschuppen liegen. Normalerweise ist etwas Brennholz drinnen, damit Sie das Feuer in Gang bringen, aber so schnell wie möglich von draußen nachfüllen.

Notfälle

Eisrettung; das ist aber nur eine übung

Wenn Sie sich außerhalb bewohnter Gebiete aufhalten, müssen Sie Notfälle zumindest für einige Zeit selbst bewältigen können. Jemand, der behindert oder nass wird (durch das Eis eines Flusses oder sogar eines Grabens tritt), kann bald eine Unterkühlung riskieren.

Wenn Sie verloren gehen, können Sie zum Schutz vor dem Wind eine Grube in den Schnee graben oder ein großes Tuch mit Seilen aufspannen. Eine aufwendigere Variante ist der Bau einer Mauer aus Iglu-Steinen, die ein Zelt schützen können. Eine Schneehöhle ist eine gute Option, wenn Sie das Know-how haben, sonst sind sie gefährlich. Wenn Sie zwischen offenem Gelände einerseits und Wald oder anderen geschützten Bereichen andererseits wählen können, wählen Sie letzteres für Ihr Lager, auch wenn es nicht in unmittelbarer Nähe ist. In den meisten Fällen hilft Ihnen das Anzünden eines Feuers sehr dabei, sich warm zu halten oder warm zu werden, obwohl dies einiges Geschick erfordert. Denken Sie in jedem Fall daran: Not kennt kein Gesetz.

Eine behinderte Person muss eine gute Isolierung vom Boden und eine viel wärmere Kleidung haben als diejenigen, die sich durch Bewegung warm halten können. Sie haben wahrscheinlich Wandermatratzen und Decken, die verwendet werden können. Einen Schlafsack zu teilen ist eine sehr gute Möglichkeit, jemanden warm zu halten. In einigen Fällen müssen Sie eine Art Schlitten oder Travois bauen (z. B. zwei junge Bäume mit einer Plattform dazwischen, die vom dickeren vorderen Ende getragen wird und weiche Äste am anderen Ende gelassen werden, um sie auf dem Schnee über Wasser zu halten), aber normalerweise ist es Es ist besser, die Hilfe zu Ihnen kommen zu lassen.

Wenn jemand durchnässte Stiefel oder Kleidung bekommt, müssen diese unverzüglich gewechselt werden. Es könnte ein Haus in der Nähe sein, in dem Sie Schutz suchen können. Ansonsten hast du hoffentlich genug Ersatzkleidung. Nasse Stiefel können weiterhin verwendet werden, indem der Fuß und warme trockene Socken in einer Plastiktüte im Stiefel aufbewahrt werden. Vielleicht möchten Sie bald campen, um die Kleidung an einem Feuer trocknen zu können (was viel Zeit in Anspruch nimmt).

Eine akute Hypothermiegefahr ist ein Notfall. Daher sollte man, wenn man exponiert ist und keine Möglichkeit hat, sich aus der Situation zu erholen, sofort um Hilfe bitten oder, wenn es keine anderen Mittel gibt, mit allen notwendigen Mitteln Schutz suchen und nicht warten, bis sich die Situation verschlechtert. Wer sich nachts ohne warme Kleidung oder Handy in einer fremden Stadt verirrt, sollte den Rettungsdienst oder jemanden in der Nähe kontaktieren, nicht herumlaufen, bis die Unterkühlung das Bewusstsein trübt. Es ist besonders wichtig, Jugendlichen und Kindern zu sagen, dass sie nicht herumlaufen sollen, wenn sie sich verirren, sondern sofort einen Erwachsenen kontaktieren.

Erfrierungen und Unterkühlung

Erfrorene Hände

Bei kaltem Wetter gibt es zwei Gefahren: Erfrierungen und Unterkühlung.

Erfrierung bedeutet Schäden an Haut und anderen Geweben durch Gefrieren. Obwohl der Mechanismus anders ist, ähnelt die Wirkung Verbrennungen und Ähnlichem Sonnenbrand, wird der Zustand möglicherweise erst zu spät bemerkt. Dies gilt insbesondere bei körperlicher Aktivität wie Trekking oder bei windigem Wetter. Theoretisch ist das Kühlen der Haut schmerzhaft, aber das Kühlen verringert auch die Empfindung. Es ist leicht, beginnende Taubheitsgefühle zu ignorieren, und dann können unbemerkt Schäden auftreten. Daher sind Sensibilisierung und aktive Kontrolle erforderlich. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Unterkühlung is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and Start walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Schneesicherheit

Siehe auch: Schneesicherheit

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Hauptartikel: Ice safety

Skaten im Quebec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Habe Spaß!Skifahren, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Feste

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

• Québec, Kanada — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
• Sapporo, Japan — Sapporo-Schneefestival (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
• Harbin, China — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

Siehe auch

• Next-to-impossible destinations
• Wintersport
• Winter fahren
• Winter in North America
• Winter in the Nordic countries

Unterkühlung