Frauen, die reisen – vor allem solo weibliche Reisende — genießen oft einige besondere Vorteile. Sie stoßen jedoch auch auf einige besondere Herausforderungen und Risiken. Dieser Artikel enthält einige allgemeine Tipps zu Sicherheit, Gesundheit und Reisepraktiken, die für Frauen von besonderem Interesse sind. Tipps für Frauen an einzelnen Reisezielen (wie zum Beispiel angemessene Kleidung beim Besuch eines Tempels, insbesondere Sicherheitsfragen) werden in diesen Artikeln behandelt.
Natürlich auch andere Artikel wie Taschendiebe, Häufige Betrügereien und Tipps für Reisen in Entwicklungsländer Ratschläge haben, die zwar nicht speziell für weibliche Reisende, aber für sie gelten.
 | WARNUNG: Die von Mücken übertragenen Zika-Virus kann einem Kind im Mutterleib schwere Schäden zufügen. Es gibt Abwehrmaßnahmen wie lange Ärmel und Mückenschutzmittel, aber es gibt keinen Impfstoff und kein Heilmittel. Die Epidemie ist beendet, aber die Regierungen der USA und Kanadas raten schwangeren Frauen, vor Reisen in Gebiete mit Zika-Risiko mit einem Arzt zu sprechen und Vorkehrungen gegen eine Übertragung zu treffen. |
Reisehinweise der Regierung | |
| (Informationen zuletzt aktualisiert: März 2020) |
Bleib sicher
Jedes Jahr machen sich Millionen von Frauen auf, um die Welt zu bereisen, mit einer Begleitung oder allein. Während die große Mehrheit kaum oder gar keine ernsthaften Bedrohungen erfährt und die Wahl des Reiseziels einen großen Unterschied machen kann, ist das Risiko unerwünschter Aufmerksamkeit und sexueller Übergriffe bei Reisenden immer deutlich höher als bei Männern. Außerdem gelten Frauen oft als leichtere Ziele für Taschendiebstahl, Raubüberfälle und andere Verbrechen. Ein bisschen zusätzliche Vorbereitung, Tipps und Aufmerksamkeit können viel dazu beitragen, dass Sie sich auf Reisen wohl und sicher fühlen.
Angst zu haben, macht dem Reisen den ganzen Spaß und hilft auch nicht, gute Entscheidungen zu treffen. Schäme dich nicht, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, auch wenn es wahrscheinlich keinen Grund dazu gibt, wenn sie dich dazu bringen Gefühl sicherer. Sie sollten keine Angst haben, aber es ist gut, sich immer Ihrer Umgebung bewusst zu sein und entsprechend zu handeln.
- Vertraue deinen Instinkten und stellen Sie die Sicherheit an die erste Stelle, wenn Ihr Bauch Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie von Fremden angesprochen werden und Sie sich irgendwie bedroht fühlen, machen Sie sich keine Sorgen, unhöflich zu sein. Haben Sie auch keine Angst, laut zu sein oder Aufhebens zu machen, wenn Sie irgendwie ins Visier genommen werden. Alleinstehende Frauen zu belästigen ist in den meisten Ländern ein gesellschaftliches Tabu und die Aufmerksamkeit der Menschen um dich herum kann dich vor einer Reihe unangenehmer Situationen bewahren.
- Rechnen Sie mit etwas zusätzlichem Budget für einen sichereren Transport. Informieren Sie sich über Ihr nächstes Ziel und wissen Sie, was die übliche Betrügereien sind eine gute Idee für Männer und Frauen gleichermaßen. Gerade als alleinreisende Frau ist es jedoch manchmal die beste Wahl, sich ein Taxi zu schnappen, anstatt durch eine schlechte Nachbarschaft oder eine dunkle Gasse zu schlendern. Stellen Sie bei der Planung Ihrer Reise sicher, dass das Budget Sie nicht davon abhält, die sicherere Option zu wählen, wenn Sie dies wünschen. In einem langen Nachtzug ist es manchmal möglich, ein Abteil mit anderen Frauen oder einer Familie zu teilen. Wenn möglich, vermeiden Sie es, nachts an neuen Orten anzukommen. In einem Schlafwagen mit mehreren Betten in einem Abteil, entscheiden Sie sich für das obere Bett. Denken Sie daran, dass kleinere, teurere Abteile möglicherweise mehr Privatsphäre bieten, aber nicht immer sicherer sind, da keine Menschenmenge in der Nähe ist, um Schlimmes zu verhindern.
- Kleide dich angemessen und achte auf deine Körpersprache. Es sollte selbstverständlich sein, aber oft genug unterschätzen weibliche Reisende die Auswirkungen, die eine angemessene Kleidung haben kann. In vielen Ländern ist es ein Zeichen des Respekts, das es einfacher macht, mit einheimischen Frauen in Kontakt zu treten und es wahrscheinlicher macht, dass Fremde helfen, wenn Sie es brauchen. Gleichzeitig macht dich unanständige Kleidung eher zum Ziel unerwünschter Aufmerksamkeit und Belästigung. Mancherorts ist eine bestimmte Kleidungsart sogar gesetzlich vorgeschrieben oder es gelten strenge lokale Gepflogenheiten. Seien Sie sich bewusst, dass Körperkontakt oder auch einfache Gesten, die zu Hause vielleicht ganz normal sind, in einigen konservativen Ländern ganz anders interpretiert werden können. Gehen Sie auf Nummer sicher und halten Sie Abstand zu fremden Männern.
Freunde finden
Mann oder Frau, Solo, Paar oder Gruppe; Unterwegs neue Freunde zu finden macht immer Spaß. Als Frau, besonders wenn sie alleine reist, kann es nicht nur zu einem unvergesslichen Austausch von Geschichten führen, sondern auch ein bisschen Mühe darauf zu verwenden, Gleichgesinnte zu finden, sondern kann auch dazu führen, dass sich das Erkunden ein bisschen sicherer anfühlt. Mischen Sie sich besonders an Orten, die Sie als riskant kennen oder empfinden. Auf der Suche nach Mitreisenden (Allein-)Reisenden? Gehen Sie lieber in ein Hostel als in ein großes, anonymes Hotel. Nehmen Sie an einem lokalen Koch- oder Sprachkurs teil. Nehmen Sie an einer organisierten Tagestour zu einer nahe gelegenen Sehenswürdigkeit teil. Scheuen Sie sich nicht, mit anderen (Allein-)Reisenden ins Gespräch zu kommen; Einer von euch muss derjenige sein, der damit beginnt.
Bleiben Sie natürlich wachsam und geben Sie Ihren Hotelnamen oder Ihre Zimmernummer nicht an Fremde weiter, die Sie gerade auf der Straße getroffen haben. Seien Sie besonders vorsichtig bei Einheimischen, die Sie um Hilfe bitten oder keine Zeit verschwenden, Sie zu Partys oder zu ihrem Haus einzuladen. Denken Sie daran, dass kluge Schläger wissen, dass sie sich nicht kleiden sollen, und dass Kleinkriminalität oft genug von Kindern, Müttern und anderen Menschen begangen wird, die Sie nicht verdächtigen würden.
Bleib gesund
In den meisten Fällen sind Vorsichtsmaßnahmen zu Bleib gesund gelten für Männer und Frauen gleichermaßen, aber es gibt einige gesundheitliche Probleme, auf die Reisende besonders achten sollten.
Leider sind Harnwegsinfektionen (auch bekannt als Blasenentzündungen oder Blasenentzündungen) ein häufiges Problem bei Frauen. Eine einfache Infektion ist leicht zu behandeln, kann sich jedoch zu einer schwerer zu behandelnden Infektion der Nieren (bekannt als Pyelonephritis) entwickeln. Denken Sie daran, dass eine Blasenentzündung durch Dehydration verschlimmert werden kann, also achten Sie darauf, Ihre Flüssigkeitsaufnahme aufrechtzuerhalten, wenn Sie irgendwelche Symptome bemerken. Häufige Symptome sind ein starker Harndrang, ohne dass viel Urin produziert wird, ein Brennen beim Wasserlassen und stark riechender oder trüber Urin. Gesunde Frauen, die die Symptome früh bemerken, können die Infektion möglicherweise durch viel Trinken in den Griff bekommen, aber wenn die Symptome nicht innerhalb von 24 Stunden nachlassen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie zu Blasenentzündungen neigen und diese erkennen können, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob es ratsam ist, eine einfache Antibiotikakur mitzunehmen.
Empfängnisverhütung
- Während es normalerweise am besten und einfachsten ist, Ihre üblichen Verhütungsmaßnahmen zu befolgen, kann es für Sie schwierig sein, unterwegs die Verhütung Ihrer Wahl (oder in einigen Ländern überhaupt eine Verhütung!) zu erhalten. In konservativen Teilen der Welt können Frauen oder sogar unverheiratete Paare beim Versuch, ärztliche Rezepte und Verbrauchsmaterialien zu erhalten, auf Widerstand stoßen, während sie an anderen Orten möglicherweise einfach nicht erhältlich sind. Informieren Sie sich vorher und überlegen Sie, ob Sie nach Möglichkeit ausreichend Vorräte von zu Hause mitnehmen. Beachten Sie bei hormonellen Verhütungsmitteln die Aufbewahrungshinweise, wenn Sie in Regionen reisen, in denen es heiß wird. Nehmen Sie sie in der Originalverpackung mit einer Kopie Ihres Rezepts mit. Frauen, die regelmäßig einen Arzt aufsuchen müssen, um eine Dosis zu erhalten, wie z. B. Frauen, die empfängnisverhütende Hormonspritzen erhalten, könnten erwägen, die Verhütungsmethoden für eine lange Reise zu wechseln oder Vorkehrungen zu treffen, bevor sie das Haus verlassen.
- Orale Kontrazeptiva können ihre Wirksamkeit verlieren, wenn Sie krank werden und erbrechen oder Durchfall haben. Änderungen der Zeitzone können es auch erschweren, jede Dosis 24 Stunden nach der letzten Dosis einzunehmen. Sie müssen nach einer Unterbrechung der Wirksamkeit, die entweder eine verspätete oder vergessene Pille oder eine Krankheit bedeutet, die die Resorption beeinträchtigt haben könnte, 7 Tage lang eine zusätzliche empfängnisverhütende Maßnahme wie Kondome anwenden. Überprüfen Sie das Informationspaket, das Ihren Pillen beiliegt, um genau zu erfahren, was die Absorption beeinflusst, und bringen Sie Kondome von zu Hause mit, wenn sie schwer zu finden sind oder an Qualität mangeln. Hormonelle Kontrazeptiva, die in einer konstanten Dosis verabreicht werden, z. B. durch Injektion, Implantat oder Vaginalring, werden von Krankheiten oder Zeitzonenänderungen nicht beeinflusst.
- Bei längeren Reisen sind empfängnisverhütende Injektionen (ca. 3 Monate wirksam), hormonfreisetzende Implantate (ca. 3 bis 5 Jahre wirksam) oder Intrauterinpessare (ca. 5 bis 10 Jahre wirksam) eine Überlegung wert. Denken Sie daran, dass all dies einen Arzt erfordert, um sie anzuwenden.
HINWEIS: Wenn Sie Ihr Verhütungsmittel für Ihre Reise ändern möchten, tun Sie dies rechtzeitig – nicht nur, weil Sie die entsprechenden Arzttermine vereinbaren müssen, sondern auch, weil ein Wechsel der Verhütungsmittel zu vorübergehenden Unregelmäßigkeiten in der Wirksamkeit und in Ihrer Menstruation führen kann.
Schwangerschaft
Es gibt eine Reihe von Gesundheitsproblemen, die Frauen, die während der Schwangerschaft reisen möchten, berücksichtigen und bei Bedarf mit ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister besprechen sollten:
- Gefahr von Schwangerschaftskomplikationen, Fehlgeburt oder Frühgeburt variiert je nach Schwangerschaft, und schwangere Frauen sollten bei der Planung von Reisen, bei denen sie sich außerhalb ihrer eigenen Ärzte oder medizinischen Einrichtungen aufhalten, die sie gewohnt sind, ihr eigenes Risiko berücksichtigen. Statistisch gesehen liegen die sichersten Reisewochen zwischen der 18. und 24. Woche.
- Viele Impfungen (insbesondere lebende) werden aufgrund eines Risikos für die Gesundheit des Fötus nicht als sicher für schwangere Frauen (oder oft sogar Frauen, die eine Schwangerschaft planen) angesehen. Möglicherweise können Sie nicht an Reiseziele reisen, für die Impfungen erforderlich sind, die Sie vor der Schwangerschaft nicht hatten. Eine Verzichtserklärung für die Gelbfieber Je nach Gelbfieberprävalenz an Ihrem Reiseziel kann manchmal ein Impfstoff erhalten werden. Einige inaktivierte Impfstoffe gelten als sicher, einschließlich Sorten der Influenza-Impfstoff und Hepatitis B. Auch wenn Sie normalerweise nicht gegen Influenza geimpft werden, können einige Ärzte Ihnen diese Vorsichtsmaßnahme empfehlen, da die Krankheit bei schwangeren Frauen schwerwiegender sein kann. Konsultieren Sie in jedem Fall mindestens 6 Wochen vor Reiseantritt einen medizinischen Sachverständigen.
- Die von Mücken übertragenen Zika-Virus kann einem Kind im Mutterleib schwere Schäden zufügen. Es gibt Abwehrmaßnahmen wie lange Ärmel und Mückenschutzmittel, aber es gibt keinen Impfstoff und kein Heilmittel. Die Epidemie ist beendet, aber die Regierungen der USA und Kanadas raten schwangeren Frauen, vor Reisen in Gebiete mit Zika-Risiko mit einem Arzt zu sprechen und Vorkehrungen gegen eine Übertragung zu treffen.
- Malaria, kann neben der Gefahr für die Frau auch zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen. Nicht alle Anti-Malaria-Medikamente sind während der Schwangerschaft sicher einzunehmen.
- Flugreisen wird für schwangere Frauen nach der 36. Schwangerschaftswoche nicht empfohlen (früher bei komplizierten Schwangerschaften oder Mehrlingsschwangerschaften), und die meisten Fluggesellschaften erlegen schwangeren Frauen, die kurz vor der Geburt stehen, Beschränkungen auf. Möglicherweise müssen Sie der Fluggesellschaft ein Schreiben Ihres Arztes vorlegen, in dem Sie mitteilen, dass Sie unter der 36. Schwangerschaftswoche sind und dass Sie sicher fliegen können. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft. Denken Sie auch daran, dass schwangere Frauen ein erhöhtes Risiko haben, eine tiefe Venenthrombose (TVT) oder Blutgerinnsel zu entwickeln. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, stehen Sie auf und gehen Sie herum, um sich regelmäßig zu dehnen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Sicherheitsgurt anlegen unten dein Bauch.
- Einige Reiseaktivitäten sind für schwangere Frauen nicht sicher, insbesondere Alpin- und Wasserski und Gerätetauchen. ungewohnte anstrengende Tätigkeit, Hottubing oder Saunieren kann auch zu Komplikationen führen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, aber im Allgemeinen lautet die Richtlinie, ungefähr das gleiche Aktivitätsniveau wie vor der Schwangerschaft beizubehalten.
- Reisen um hohe Höhen wird nicht empfohlen.
Reiseversicherung
Stellen Sie sicher, dass schwangerschaftsbedingte Krankheiten, die Geburt selbst und die medizinische Versorgung eines während der Reise geborenen Babys von Ihrem Reiseversicherung wenn Sie sich außerhalb der Reichweite Ihrer normalen medizinischen Vorkehrungen befinden. Schwangerschaft wird in der Regel als Vorerkrankungen die Sie Ihrem Versicherer mitteilen müssen und die insbesondere nach der 30. Schwangerschaften, von denen Sie zum Zeitpunkt der Antragstellung noch nicht wissen, sind möglicherweise nicht versichert. Lesen Sie Ihre Reiseversicherungsunterlagen sorgfältig durch.
Keine Policen decken die Kosten im Zusammenhang mit einer Vollzeitgeburt ab. Einige können eine sehr Frühgeburt decken, aber dann möglicherweise nicht die Gesundheitskosten des Babys (die wahrscheinlich beträchtlich sein würden).
Die meisten Reiseversicherungen decken keine Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge, Drillinge usw.) oder Schwangerschaften, die auf eine medizinisch unterstützte Empfängnis (Fruchtbarkeitsmedikamente, IVF usw.) zurückzuführen sind, selbst mit einer zusätzlichen Prämie. Wenn Sie für eine Schwangerschaft mit höherem Risiko versichert sind, erstreckt sich diese nicht so weit in die Schwangerschaft hinein wie die Deckung für eine natürliche Empfängnis oder eine Einlingsschwangerschaft; es wird sich wahrscheinlich nur auf 15 oder 20 Wochen erstrecken. Es ist nahezu unmöglich, eine bereits durchgemachte Schwangerschaft zu versichern Komplikationen.
Denken Sie daran, dass Sie einem Versicherer die Schwangerschaft (oder andere Informationen) nicht einfach "verschweigen" können: Wenn Sie relevante Informationen nicht offenlegen, wird die Police ungültig.
Bewältigen
Gynopädie ist ein Open-Ressource-Wiki für sexuelle, reproduktive und Frauengesundheitspflege mit verwandten Informationen für mehrere Länder und Städte, einschließlich Gesetze und Gebräuche und wo man verschiedene Produkte kaufen kann.
Menstruation
Packen Sie genügend Vorräte Ihres üblichen ein Menstruationsprodukt (Tampons oder Binden), insbesondere wenn Sie in ein weniger entwickeltes Land reisen, in dem sie möglicherweise nicht leicht erhältlich sind. Tampons sind an manchen Stellen besonders schwer zu bekommen. Moderne Apotheken in Großstädten sind oft die beste Wahl. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, das Gewünschte zu finden, hilft es normalerweise, das weibliche Apothekenpersonal diskret zu fragen Schmerzmittel bei Krämpfen, nehmen Sie diese mit, nachdem Sie die Legalität am Zielort überprüft haben. Wenn Sie internationale Grenzen überschreiten, lassen Sie sie in der Originalverpackung, damit der Zoll feststellen kann, was sie sind.
Für Frauen, die längere Reisen in Gebiete unternehmen, in denen die Beschaffung und Entsorgung normaler Menstruationsprodukte lästig ist, wiederverwendbare Menstruationsprodukte könnte eine sinnvolle Alternative sein. Die Hauptprodukte in dieser Kategorie sind die Saugnäpfe: das Silikon Diva-Cup und der gummi Hüter. Diese sind nicht saugfähig, wiederverwendbar und müssen nicht jedes Mal vor dem erneuten Einsetzen gespült werden.
Einige reisende Frauen könnten erwägen, die Antibabypille zu verwenden, um eine Periode zu verschieben oder zu überspringen. Pillen mit verlängertem Zyklus, wie z Saisonale[ehemals toter Link] (eine Periode alle drei Monate statt alle 28 Tage) sind in einigen Ländern für die Anwendung zugelassen, jedoch können normale einphasige Pillen auch verwendet werden, um die Periode zu überspringen, indem Sie die pillenfreie Periode überspringen oder die verschiedenfarbigen Zucker-Placebo-Pillen. Besprechen Sie diese Anwendung mit Ihrem verschreibenden Arzt.
Haarentfernung
Wachsen ist eine beliebte und oft relativ kostengünstige Methode in Entwicklungsländern, wo dies die primäre Form der Entfernung ist. Bei der Suche nach günstigen Standorten in Ländern mit erheblichen indischen Minderheiten, erkundigen Sie sich nach einem "Little India" in Großstädten. Dies ist ein Teil der Stadt, in dem die meisten Geschäfte, einschließlich Salons, Indern gehören und dort einkaufen, wo Wachsen manchmal erheblich billiger sein kann.