Das Marathon ist ein Klassiker Laufen Distanz, ca. 40 Kilometer lang: meist 42,195 Meter (26 Meilen, 385 Yards) - die peinliche Distanz wurde erstmals für die Olympischen Spiele 1908 in London festgelegt - der Legende nach soll eine letzte Strecke vor dem Royal Box sowie ein Ausgangspunkt bei Windsor Castle.
Der Name erinnert an die Schlacht von Marathon 490 v. Chr.; die Athener und einige Verbündete besiegten eine persische Invasionstruppe, die gerade von Schiffen in der Nähe der kleinen Stadt Marathon. Der Legende nach lief ein Armeebote ununterbrochen zu Athen mit der frohen Nachricht und fiel sofort tot um, nachdem er sie überbracht hatte; Dies mag nicht wahr sein, da die alten Griechen Pferde hatten, und wenn es stimmte, könnte er eine kürzere, aber hügeligere Alternativroute genommen haben. Die Länge des Rennens richtet sich jedoch nach seiner wahrscheinlichsten Route.
Jährlich werden mehr als 500 Marathonläufe ausgetragen, die meisten davon als Straßenrennen, die Distanz kann aber auch querfeldein verfolgt werden.
Es gibt auch eine Reihe von Ultramarathon Rennen, die noch längere Strecken zurücklegen. Der vielleicht anspruchsvollste Lauf von allen ist der Marathon des Sables[ehemals toter Link], 251 km (156 Meilen) durch einen Teil der Sahara in Marokko.
Plätze für öffentliche Marathonläufe
Viele Städte veranstalten große und prestigeträchtige Marathons, die jeweils Top-Marathonläufer und riesige Massen von Laienläufern anziehen.
Es gibt eine alle zwei Jahre stattfindende Meisterschaftsserie namens Weltmarathon Majors das beinhaltet eine IAAF-Marathon alle zwei Jahre, der olympische Marathon alle vier und sechs jährliche Stadtmarathons:
- Berlin - Das Berlin-Marathon findet seit 1974 jedes Jahr statt und zieht fast 40.000 Läufer an. Auf seiner meist flachen Strecke wurden sechs Weltrekorde der Männer und drei Weltrekorde der Frauen ausgetragen. Die Rennen finden in der Regel im Herbst statt.
- Boston - Das Boston Marathon findet seit 1897 jedes Jahr am Patriots' Day, dem dritten Sonntag im April, statt.
- Chicago
- London
- New York City
- Tokio
Andere Städte mit großen Marathons sind:
- Dubai
- Istanbul — Heimat des einzigen Marathons der Welt, bei dem die Läufer auf zwei Kontinenten schwitzen. Viele Istanbuler nutzen die Gelegenheit, um über die Bosporus-Brücke zu laufen, die während des Marathons vorübergehend für den Fahrzeugverkehr gesperrt wird (zu anderen Zeiten sind Fußgänger auf der Brücke nicht erlaubt).
- Rotterdam
Die meisten Veranstalter von Marathons gehören zu den Verband der Internationalen Marathons und Distanzrennen (ZIELE). Ihre Website hat ein Verzeichnis mit einer enormen Anzahl von Rennen weltweit.
Schlafen
Viele Leute reisen für Marathons, daher ist die Auswahl der Unterkünfte wichtig. Bei großen Marathons kann der Zustrom von Besuchern die lokalen Unterkunftsmöglichkeiten überfordern, also planen Sie weit im Voraus zu buchen. Bei Marathons werden normalerweise die Straßen entlang der Strecke gesperrt, daher kann der Transport zur Startlinie am Renntag schwierig sein - wenn Sie ein Hotel in der Nähe von öffentlichen Verkehrsmitteln oder in der Nähe der Startlinie buchen können, wird Ihr Marathonerlebnis wahrscheinlich viel weniger stressig.
Besonders wenn Sie kein erfahrener Marathonläufer sind, können Sie sich nach dem Kurs ziemlich brutal fühlen. Die meisten Leute wollen nicht sofort Stunden mit dem Autofahren oder Flugzeug verbringen, nachdem sie ihren Körper einer Bestrafung von sechsundzwanzig Meilen ausgesetzt haben. Daher ist es ein Plan, ein Hotel für mehrere Nächte zu buchen - zumindest die Nacht vor und die Nacht nach dem Marathon die Sie wahrscheinlich nicht bereuen werden.
Bleib gesund
Der Legende nach ist der erste Marathonläufer kurz nach dem Lauf tot umgefallen. Diese Geschichte mag nicht richtig sein, aber ein Marathon belastet den Körper mit Sicherheit erheblich. Niemand sollte das Rennen versuchen oder sogar ernsthaft trainieren, ohne vorher mit seinem Arzt gesprochen zu haben.
Es gibt zwei wasserbezogene Gefahren; Dehydration ist unangenehm, schwächend und gefährlich, ganz bestimmt nicht gut für Sie. Andererseits kann eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme zu einer Hyponatriämie führen, einer Verringerung des Natriumspiegels im Blut, d.h für Langstreckenläufer manchmal tödlich. Wikipedia hat einige gute allgemeine Ratschläge zu diesem Thema, aber Sie brauchen genaue Ratschläge, die auf Ihren Körper zugeschnitten sind; einen sportmedizinischen Arzt aufsuchen.