Hypertonie - 高血压

Hypertonie ist eine chronische Erkrankung mit anhaltend hohem Blutdruck. Hypertonie hat im Allgemeinen keine Symptome, aber langfristige Hypertonie ist der Hauptrisikofaktor für koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern. Hoher Blutdruck kann Ihre Reise etwas beeinträchtigen.

Jedes Jahr reisen Millionen von Bluthochdruckpatienten zu Geschäfts-, Freizeit- und Familienfeiern. Hypertoniker müssen sich nicht nur mit allen Problemen anderer Reisender auseinandersetzen, sondern auch mit den spezifischen Problemen ihrer Situation. Um das Reisen so sicher, komfortabel und angenehm wie möglich zu gestalten, hier einige Vorschläge.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel zielt darauf ab, potenziell gefährliche Situationen zu lösen und versucht, den Lesern einige praktische Vorschläge zu geben, aber nichts in diesem Artikel sollte niemals als medizinischer Rat interpretiert werden. Jeder Patient mit Bluthochdruck ist einzigartig, und um so sicher wie möglich zu sein, müssen Sie Ihren Arzt gezielt beraten und sich dessen bewusst sein.

Basiskonzept

Das automatische Arm-Blutdruckmessgerät zeigte einen systolischen Blutdruck von 158 mmHg, einen diastolischen Blutdruck von 99 mmHg und eine Herzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute. Bringen Sie dies unbedingt auf Reisen mit.

Der Blutdruck wird in zwei Typen unterteilt: systolischer und diastolischer Blutdruck, der der Messwert der Muskelkontraktion oder Diastole ist, wenn das Herz schlägt; systolischer Blutdruck ist der Höchstwert des Blutdrucks und der diastolische Blutdruck ist der Mindestwert des Blutes Druck.

Wenn der Blutdruck weiterhin 130/80 oder 140/90 mmHg (systolischer/diastolischer Blutdruck) überschreitet, kann dies ein Symptom einer Hypertonie sein.

Altersbedingt

Neugeborene Hypertonie ist sehr selten, da Babys unter einem Jahr nicht zum Reisen geeignet sind, daher werde ich sie nicht wiederholen.

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Arzneimittel

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie die benötigten Medikamente vor der Abreise kaufen; sollte Ihre Reisezeit die normale Auffüllzeit für verschreibungspflichtige Medikamente überschreiten, fragen Sie bitte Ihren Arzt nach Urlaubsartikeln. Wenn Sie länger reisen, als die von ihnen bereitgestellte Dosis garantiert, und zusätzliche Medikamente im Ausland benötigen, müssen Sie wissen, wie Sie weitere Medikamente erhalten. An manchen Orten können Sie ohne Diagnose ein neues Rezept ausstellen, aber an anderen Orten müssen Sie einen Termin und eine ärztliche Untersuchung annehmen, um verschreibungspflichtige Medikamente zu erhalten. Ohne örtliche Krankenversicherung kann ein Termin viel Geld kosten. Zeit und Geld.

Blutdruckmessgerät

Zweitens, wenn Sie glauben, dass Ihr Blutdruck nicht gut kontrolliert wird, sollten Sie ein gutes digitales Blutdruckmessgerät kaufen. Bitte stellen Sie sicher, dass die Genauigkeit mit den Messwerten der professionellen Geräte des Arztes verglichen wird. Um unnötige Sorgen zu vermeiden, können Sie bei einem großen Armumfang des Benutzers einen Monitor mit verstellbarer Manschette kaufen. Es ist für Menschen mit großen Armen geeignet, obwohl der Preis höher sein kann (Blutdruckmessgeräte mit zu kleinen Manschetten liefern wahrscheinlich hohe Blutdruckwerte). Stellen Sie auf Reisen sicher, dass Ihr Monitor aufgeladen ist und bringen Sie zusätzliche Batterien mit.

Versicherung

Drittens, wenn Sie in ein Land reisen, in dem die Kosten für Notfälle und Krankenhausaufenthalte sehr hoch sein können und nicht durch die inländische Krankenversicherung abgedeckt sind, können Sie eine Reiseversicherung abschließen, da Sie währenddessen keinen Herzinfarkt erleiden möchten Ihren Urlaub oder eine Gehirnblutung schuldet Zehntausende von Dollar an Schulden, die nicht zurückgezahlt werden können. Beim Abschluss einer Reiseversicherung ist es sehr wichtig, dass Sie die Versicherungsgesellschaft über Ihre körperliche Verfassung informieren, sonst wird sie es tunKleingedruckter InhaltBezahlen Sie, nicht den tatsächlichen Betrag auf der Krankenhausrechnung. Es ist unwahrscheinlich, dass die in der Pauschalreise oder dem Bankkonto enthaltene Versicherung ausreicht.

Mahlzeit

Salzaufnahme

Wenn Ihr Blutdruck nicht gut eingestellt ist, ist eine natriumarme Ernährung für Sie unerlässlich. Die Obergrenze der täglichen Natriumaufnahme beträgt2-2.4g(Die US-amerikanische Food and Drug Administration empfiehlt, dass „die durchschnittliche Person nicht mehr als 2300 mg Natrium pro Tag zu sich nimmt“), was etwa einem Teelöffel Salz entspricht. Denken Sie jedoch daran, dass Natrium auch in vielen Lebensmitteln von Natur aus vorhanden ist, sodass die Gesamtaufnahme von Natrium nicht nur die Menge an zugesetztem Salz ist. Manche Menschen müssen ihre tägliche Natriumaufnahme auf deutlich unter 2,3 Gramm begrenzen, also befolgen Sie unbedingt die persönlichen Empfehlungen des Arztes.

Der beste Weg, um eine natriumarme Ernährung sicherzustellen, ist, sich selbst zu kennenWas isst du. Sie können Ihr eigenes Essen kochen und frisches Obst und Gemüse essen, aber Sie müssen den Natriumgehalt von abgepackten Lebensmitteln sorgfältig überprüfen (Joghurt ist eine gute Quelle für eine natriumarme Ernährung). Restaurants verwenden normalerweise viel Salz, und Sie können es nicht essen. Suppen, Salatdressings und Saucen, die von Restaurants hergestellt werden, sollten auf Lebensmittel verzichten, die viel Salz enthalten. Auch bei Brot und anderen Backwaren sollte man sehr vorsichtig sein (obwohl traditionelles Brot in der Toskana ohne Salz hergestellt wird, ist dies anderswo selten der Fall). Mit anderen Worten, obwohl fast kein Restaurant salzarme Saucen für Sie zubereitet, weil diese Saucen bereits zubereitet sind, bieten Ihnen viele Restaurants salzarme Speisen an, wie beispielsweise keinen Käse oder Croutons Soßen; gebratenes Gemüse ohne Salz, Sojasauce oder salzige Suppe; manchmal werden auch gegrilltes Gemüse ohne Salz oder andere gebackene oder gegrillte Speisen für Sie bereitgestellt. Wenn Sie sich jedoch nicht vorher persönlich oder telefonisch mit dem Restaurant bestätigen, denken Sie, dass das Restaurant Ihrem Sonderwunsch nachkommen wird.Dies ist ziemlich unsicher, insbesondere wenn das Restaurant sehr voll ist und der Besitzer eine hohe Fluktuationsrate verfolgt.

Einige Lebensmittel sind für Menschen mit einer salzarmen Ernährung schwierig, den Natriumgehalt zu erfassen. In Südostasien zum Beispiel umfassen die meisten Lebensmittel Garnelenpaste, Fischsauce oder gesalzene getrocknete Garnelen, scharfe Sauce, Sojasauce, Austernsauce, Suppe aus Restaurants und fast alle Arten von Käse. Dies sind Lebensmittel mit hohem Salzgehalt. Wenn Sie die Landessprache nicht verstehen, ist es natürlich noch schwieriger, Ihre Gesundheitsaussagen gegenüber dem Kellner zu äußern.

Zuckeraufnahme

Untersuchungen haben gezeigt, dass bei vielen Menschen zu viel Zucker den Blutdruck eher erhöhen kann als zu viel Natrium. Auf dieser Grundlage erwägen Sie bitte, Lebensmittel mit hohem glykämischen Index einzuschränken oder zu vermeiden (es gibt viele Online-Listen mit dem glykämischen Index und/oder der glykämischen Last von Lebensmitteln), einschließlich süßer Desserts mit Saccharose (Haushaltszucker), weißem Reis, Weißbrot, und Bagels und viele verarbeitete Lebensmittel, wenn Sie sich nicht die Zutatenliste und die Nährstoffgehaltsliste ansehen (eine Tabelle mit fünf Elementen, die Energie, Protein, Fett, Kohlenhydrate und Natrium enthält), vermuten Sie möglicherweise nicht, dass sie es sind also ungesund. In einigen Ländern wie den Vereinigten Staaten fügen viele Restaurants ihren Saucen viel Zucker hinzu, um dem Geschmack der Kunden gerecht zu werden.

abschließend

Menschen, die eine gute Blutdruckkontrolle haben, können essen gehen, aber wenn der Blutdruck nicht gut kontrolliert wird, ist es besser, es selbst zu tun.

Getränke

Patienten mit hohem Blutdruck können erwägen, ihre Aufnahme von Koffein (wie Kaffee, Tee, heiße Schokolade und Cola), Alkohol und zuckerhaltigen Getränken (wie Softdrinks und süße Säfte) zu reduzieren. Bei alkoholischen Getränken ist besonders darauf zu achten, dass fast alle Cocktails aus Zucker oder anderen Süßungsmitteln bestehen. Aber auch wenn Sie auf all diese Getränkearten ganz verzichten, finden Sie auf Ihren Reisen viele köstliche Kräutertees und andere Getränke. Bei anderen Getränken wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, aber in Maßen kann es Ihnen nicht schaden, gelegentlich ein wenig Alkohol oder Tee zu trinken.

Gewährleistung der Sicherheit

Notiz:Bitte beachten Sie, dass sich Menschen mit hohem Blutdruck fühlenPlötzlicher BlutdruckanstiegRufen Sie für eine rechtzeitige Behandlung rechtzeitig die örtliche Hotline des Notarztes an.

Im Zug zu sitzen und zu genießen ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen.

Im Falle der Kontrolle des Blutdrucks und seiner Komplikationen trägt die richtige Reise zur Entspannung und Linderung des Zustands bei. Patienten mit Bluthochdruck sollten jedoch auf Folgendes achten:

existierenJemand zum eskortieren(VorzugsweiseUnmittelbaren Familie) Bei Reisen. Dies ist für Familienmitglieder, um im Notfall wichtige medizinische Entscheidungen zu treffen (z. B. einer Operation zuzustimmen).
Minimieren Sie den Einsatz von Flugzeugen, um einen Anstieg des Blutdrucks zu verhindern.
Nehmen Sie während der Reise Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes ein.
Patienten mit schwerer Hypertonie, Herzrhythmusstörungen und Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Komplikationen sind für Langstreckenermüdung nicht geeignet.
Nehmen Sie Ihr Arzneimittel mit.Die Nichteinnahme des Arzneimittels kann zu Beschwerden führen, kann aber auch lebensbedrohlich sein.

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