Höhenkrankheit - 高山症

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Höhenkrankheit (Das istHöhenkrankheit) ist die Reaktion einer Person auf niedrige Sauerstoffbedingungen in großen Höhen (aufgrund des niedrigeren Luftdrucks in Höhenlagen). Ihr Körper reagiert auf verschiedene Weise: einige sind normale Reaktionen, andere sind krankhafte Reaktionen. Eine Krankheitsreaktion stellt eine Gefahr dar, die Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.Wenn Sie sie ignorieren oder nicht damit umgehen, kann diese Reaktion zu Ihrem Tod führen.

Die Höhenkrankheit ist aus vier Gründen sehr gefährlich: Sie kann plötzlich angreifen und sich schnell verschlimmern, was tödlich sein kann; Patienten sind oft nicht in der Nähe, wo medizinische Hilfe erhalten werden kann; es ist auch für Patienten schwierig, schnell zu evakuieren; In vielen Fällen , Patienten sind auf ihre Gesundheit angewiesen, da sie sich in gefährlichen Umgebungen viel körperlich betätigen.

Die Alpinkrankheit ist eine große Gefahr für den Bergsport in großen Höhen (4000m bis 5000m), eine Gefahr für milde Bergsportarten (wie Skifahren in Gebieten von 3000m bis 4000m, insbesondere in Colorado) oder eine leichte Gefahr - wenn Sie in die Höhe fliegen -Höhenstädte, vor allem Chinas Tibet (Lhasa), Peru (Cusco, vor allem für den Inka-Pfad) und Bolivien (La Paz). Für mittlere Höhen (z. B. 3500 m) besteht die Hauptlösung darin, ein oder zwei Nächte mit Anpassung an die Umgebung in niedrigeren Höhenlagen (ca. 2500 m) zu verbringen und in den ersten Tagen eine entspanntere Haltung einzunehmen, anstatt dorthin zu fliegen. Gehen Sie sofort wandern oder Ski fahren. In höheren Lagen muss man vorsichtiger sein und langsam klettern, was sehr notwendig ist. An Bedürfnisse anpassenZeit, Wenn Sie zu ungeduldig sind, führt dies zur Höhenkrankheit.

In Höhenlagen bestehen weitere Risiken, die hier nicht berücksichtigt werden. Einer davon ist, dass das Wetter sehr kalt sein kann: siehekaltes Wetter. Zum anderen können durch starke Sonneneinstrahlung Gefahren entstehen, da die Atmosphäre über Ihrem Kopf relativ dünn ist, was nicht ausreicht, um Sie zu schützen: sieheSonnenschutzmaßnahmen. Schließlich kann das Gelände eine Gefahr darstellen, z. B. eine Lawine oder ein Sturz von einem Berg: sieheWandern。

lernen

Je weiter und höher der Meeresspiegel, desto niedriger der Luftdruck. Ihr Körper hat zwei Hauptprobleme, große Höhe und entsprechend niedriger Luftdruck: Die Lunge bekommt bei niedrigerem Luftdruck weniger Sauerstoff in die Luft. Ihr Körper produziert mehr rote Blutkörperchen, um Sauerstoff zu transportieren, aber dieser Vorgang dauert mehrere Tage, manchmal mehr als eine Woche, und Sie können gleichzeitig krank werden.

• In einer Umgebung mit niedrigerem Luftdruck verdunstet Wasser schneller. Dies kann dazu führen, dass SieDehydration。

Die Höhenänderungen in der Höhe sind komplex und sehr auffällig. Die Schwierigkeit Ihres Körpers, eine gute Sauerstoffversorgung aufrechtzuerhalten und damit verbundene Probleme zu kontrollieren, hängt direkt mit Ihrer Höhe und den jüngsten Höhenänderungen zusammen. Dies sind die beiden Hauptfaktoren, die Höhenkrankheit verursachen. Die Höhe, in der Sie schlafen, ist ebenfalls wichtig, da die meisten roten Blutkörperchen, die zur Verbesserung des Sauerstoffmanagements benötigt werden, während des Schlafens gebildet werden.

Daher wurde in diesem Artikel viel über Steigen und Fallen diskutiert. Sich weiter vom Meeresspiegel zu entfernen ist eine gefährliche Aktivität und Sie müssen zu diesem Zeitpunkt wachsam sein. Im Gegenteil, das Absinken auf den Meeresspiegel ist der wichtigste Faktor, um verschiedene Formen der Höhenkrankheit zu reduzieren oder zu eliminieren. Darüber hinaus wird in diesem Artikel auch von viel Wissen über die Anpassung an die Umgebung gesprochen, damit Ihr Körper genügend Zeit hat, sich an höhere Höhen anzupassen. Dies ist wichtig, um Probleme zu vermeiden.

Wie groß ist es?

Die höchste Hauptstadt der WeltLa Paz

Eine kleine Anzahl von Personen (etwa 20%) wird einige Symptome der Höhenkrankheit haben, wenn sie auf 2500 Meter über dem Meeresspiegel steigen und dort schlafen (dies ist der Kabinendruckpegel der meisten Verkehrsflugzeuge außer Airbus A380 und Boeing 787). Die meisten Menschen gewöhnen sich jedoch relativ leicht an 3000 Meter und können nach der ersten Nacht Symptome entwickeln.

Es ist viel schwieriger, sich an eine Höhe von 3000-5000 Metern anzupassen, hier muss man, wenn man in größerer Höhe unterwegs ist, langsam ansteigen und in eine niedrigere Höhe zurückkehren, um einzuschlafen. Mehr als 50% der Menschen werden krank, wenn sie schnell vom Meeresspiegel auf 3500 Meter steigen, ohne sich an die Umgebung anzupassen, und wenn sie schnell auf 5000 Meter steigen, werden alle krank.

Es wird angenommen, dass es unmöglich ist, sich dauerhaft an Höhen über 5500 Meter anzupassen. Sobald Sie sich an die Umgebung angepasst haben, kann es mehrere Wochen dauern, bis Sie bis zu 6000 Meter schlafen, aber Ihre Gesundheit wird sich immer noch allmählich verschlechtern.

Der Bereich über 8000 Meter wird als "tote Zone" bezeichnet: Wenn Sie in so großer Höhe bleiben, werden Sie sich erheblich verschlechtern, einige wichtige Systeme Ihres Körpers werden stillgelegt und Kletterer bleiben nur zwei oder drei Tage dort. Die Sterberate der Höhenkrankheit über 7000 Metern wird auf bis zu 4% der Bevölkerung geschätzt.

Wenn sich Ihre Familie deutlich über dem Meeresspiegel befindet, können Sie beim Aufstieg in größere Höhen definitiv Unterstützung bekommen, aber dies schützt Sie nicht vor dem Plateauproblem, sondern verschiebt nur die Schwelle für deren Inzidenz. Die meisten gesunden Menschen leben in einer Höhe von 1500 Metern bis 2500 Metern, der Höhenbereich umfasst ziemlich viele Großstädte, es gibt wenige Probleme bei 3000 Metern oder höher, aber trotzdem besteht das Risiko von Plateauproblemen bei 5000 Meter. .

Risikofaktoren

Die Häufigkeit der Höhenkrankheit ist bei Männern höher als bei Frauen, insbesondere bei Männern zwischen 16 und 25 Jahren. Es ist nicht klar, ob es unbekannte biologische Gründe gibt oder einfach nur, dass die Bevölkerung am ehesten vorzeitig zu viel Sport versucht. Es ist wichtig zu bedenken, dass nur weil Sie jung und gesund sind und in der Vergangenheit keine Höhenkrankheit erlebt haben, Sie bei zukünftigen Anstiegen nicht davor gefeit sind. Körperliche Fitness ist nicht unbedingt ein guter Indikator, auch nicht Kraft oder Gesundheit. Obwohl Sie gesund und jung sind, können Sie auf die Höhe reagieren. Tatsächlich bergen Gesundheit, Jugend und Gesundheit ein verstecktes Risiko: Ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit lässt sie glauben, dass sie gut mit der Körpergröße umgehen sollten, was nicht immer der Fall ist.

Andererseits ist ein schlechter Gesundheitszustand ein Risikofaktor: insbesondere Herz- oder Atemwegserkrankungen. Ein gesundes Herz und eine gesunde Lunge haben in großen Höhen genügend Zeit, um Sauerstoff in das Gewebe einzuatmen. Wenn Sie körperliche Probleme haben, die Ihr Training erschweren, haben Sie natürlich Gründe, das Training in Höhenlagen sorgfältig zu prüfen, was noch schwieriger wird!

TauchenErhöht das Risiko einer Dekompressionskrankheit. Wenn Sie kürzlich getaucht sind und den Stickstoff nicht vollständig aus Ihrem Blut entfernt haben, sollten Sie nicht in größere Höhen aufsteigen (oder mit einem Flugzeug reisen). Hinweise zur Wartezeit finden Sie unterTauchen。

Stelle

Neben Klettern und anderen Bergsportarten wie Skifahren. Die wichtigsten touristischen Ziele in großen Höhen sind Bolivien, Peru (Bolivien-Plateau) und das Qinghai-Tibet-Plateau (Qinghai, Tibet). Alle diese Ziele liegen etwa 3.500 Meter über dem Meeresspiegel. Die Höhe dieser Gebiete macht die Wahrscheinlichkeit einer Höhenkrankheit extrem hoch. Andere Bergziele. In der Mongolei, Nepal, der Schweiz (meist weniger als 2000 Meter) und sogar Bhutan (ca. 2500 Meter) siedeln sich die meisten Bewohner an Orten mit niedrigeren Lagen an, insbesondere in Tälern, in denen das Risiko der Höhenkrankheit am größten ist.

Um nach Peru zu fliegen, um zu besuchenInka-Pfad、CuscoDie Höhe (3400 Meter) ist extrem hoch, es ist gefährlich, den Inka-Trail sofort zu besuchen, der gelegentlich zum Tod führt. Eine sicherere Option ist es, Cusco für ein oder zwei Nächte in Richtung Heiliges Tal zu verlassen, bevor Sie nach Cusco zurückkehren. Machu Picchu Hoch (2400 Meter) Dies ist nicht besonders hoch.

Mit dem FlugzeugLhasa, Bleib hierKunming(2000 Meter) oderXining(2300 Meter) Ein paar Nächte können Ihnen helfen, sich an die Umgebung des Plateaus zu gewöhnen.Es wird nicht empfohlen, den Zug nach Qinghai-Tibet zu nehmen, und wenn Sie von niedriger Höhe in große Höhe wechseln, können Sie sich nicht an die Umgebung des Plateaus anpassen.

Fliegen nachLa PazSie sollten für ein paar Tage in niedriger gelegenen Städten (wie Karakoto und Obras) leben, um sich an die Umgebung des Plateaus zu gewöhnen.

Was die Großstädte betrifft, so gibt es mehr als ein Dutzend Städte (mit mindestens 100.000 Einwohnern) über 3000 Metern über dem Meeresspiegel, von denen die bekanntesten La Paz (Bolivien, 3650 Meter), Lhasa (China, 3650 Meter) und Cusco (Peru, 3400 Meter) Ecuador, Kolumbien, Mexiko, Eritrea, Äthiopien, Jemen, Guatemala haben auch 1-3 Großstädte auf einer Höhe von 2000-3000 Metern. Es gibt auch einige kleine Städte in Afghanistan und Indien in großen Höhen.

Aufführen

Die Höhenlage wichtiger touristischer Ziele ist relativ hoch.

Nordamerika

• Colorado
  • Viele High-End-Skigebiete wie Breckenridge (ca. 3.000 bis 4.000 Meter)
  • Espe (2.400 Meter)

Südamerika

• Bolivien
  • La Paz (3.650 Meter) – die Hauptstadt mit der höchsten Höhe
  • El Alto (4.150 Meter) – eine der höchstgelegenen Metropolen
• Kolumbien
  • Bogotá (2.600 Meter)
• Peru
  • Cusco (3.400 Meter)
  • Inka-Trail: Warmi Wañusqa "Pass für tote Frauen" (4.200 Meter), Paguemeyo (ca. 3.500 Meter)
  • Machu Picchu (2.400 Meter)

Asien

• Bhutan
  • Thimphu (2.250 bis 2.650 Meter)
• China Tibet
  • Lhasa (3.500 bis 3.650 Meter)

Hohe Wirkung

Vorbeugende Maßnahmen für Höhen bis 5360 Meter

Die Höhe hat einige physiologische Auswirkungen auf Menschen in allen Höhengebieten. Diese Wirkungen sind an sich keine Krankheitssymptome, obwohl sie Anzeichen für eine erhöhte Schwierigkeit des Körpers in großen Höhen sind.

Hyperventilation

In großen Höhen erhöht sich Ihre Atemfrequenz, um den geringeren Luftdruck auszugleichen. Möglicherweise bemerken Sie dies nicht: Ähnliche Effekte treten bei Flugreisen auf.

Erhöhtes Wasserlassen

Erhöhte Urinausscheidung stellt die Reaktion des Körpers auf Hypoxie dar. Eine erhöhte Bikarbonatausscheidung kann die Atmung erhöhen, was Sie in Höhenlagen befördern wird Mehr Urinausscheidung. Wenn Ihre Urinausscheidung ungefähr der in Gebieten mit geringer Höhe entspricht, sind Sie höchstwahrscheinlich dehydriert.

Atme regelmäßig

Aufgrund von Veränderungen der Körperchemie, die zu einer Unterbrechung des Sauerstoff- und Kohlendioxidspiegels im Blut und zur Hyperventilation in der Höhe führen, können die chemischen Signale Ihres Körpers „wann atmen“ verwechselt werden. Wenn Sie wach sind, werden Sie daran denken, zu atmen, aber wenn Sie schlafen, kommt es sehr häufig zu Atemunterbrechungen: Halten Sie den Atem bis zu fünfzehn Sekunden lang an und atmen Sie dann sehr schnell, wenn Sie wieder anfangen zu atmen.

Zu wissen, dass Sie nicht atmen oder Schwierigkeiten beim Atmen haben, kann überraschend sein, wenn Sie aufwachen oder wenn Sie feststellen, dass jemand anderes aufgehört hat zu atmen. Aber es ist eine normale Reaktion auf die Höhe, und fast jeder begegnet ihr. Die Anpassung an die Umgebung wird es nur geringfügig verbessern.

Höhenkrankheit

KilimandscharoKletterer auf dem Gipfel - ein Berg, der gefährliches Hochland leicht und schnell besteigen kann

Neben den weniger gefährlichen körperlichen Auswirkungen macht die Höhe Sie anfällig für tatsächliche Krankheiten, von denen einige sehr gefährlich sind. Obwohl alle Auswirkungen des Plateaus nicht vermieden werden können, sollten Sie kluge Maßnahmen ergreifen, um die eigentliche Krankheit zu vermeiden, und wenn sie auftritt, nehmen Sie sie sehr ernst.

Dehydration

Sie müssen Ihre Flüssigkeitsaufnahme in großen Höhen erhöhen. Ein Zeichen von Appetitlosigkeit und Übelkeit kann zu Dehydration und Kopfschmerzen führen. Leider ist es leicht, Dehydrationskopfschmerzen mit akuten Kopfschmerzen der Bergkrankheit (AMS) zu verwechseln (siehe Abbildung unten) und umgekehrt. Bessern sich die Kopfschmerzen nach dem Trinken von einem Liter Flüssigkeit nicht, ist dies als AMS-Effekt zu werten.

Dehydrationskopfschmerzen lassen sich auch durch einen Pulsvergleich erkennen: Steigt der Puls im Stehen nach dem Liegen fünf Minuten lang um mehr als 20 %, wird mehr Flüssigkeit benötigt.

Akute Höhenkrankheit

Höhenkrankheit,aka"Highland-Syndrom, Höhenkrankheit, Höhenkrankheit"(Englisch:Höhenkrankheit, akute Höhenkrankheit,Abkürzung"AMS"), ist die häufigste ungesunde Reaktion auf die Höhe: eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Ihr Körper krank wird und sich nicht an größere Höhen angepasst hat.

Zu Ihrer eigenen Sicherheit,In der Höhe sind alle durch die Höhe verursachten Krankheiten die Höhenkrankheit. Der häufigste Grund, warum Menschen nicht so schnell wie möglich fallen sollten, sind schlechte Annahmen. Sie glauben, dass die akute Höhenkrankheit ein Zeichen von Schwäche ist, und aufgrund ihres Gesundheitszustands können sie kein AMS haben oder ihre Symptome mit einer Grippe oder anderen Krankheiten verwechseln. Nehmen Sie zunächst die akute Höhenkrankheit an: Sie tritt bei gesunden und kräftigen Menschen auf.Wenn sich herausstellt, dass Sie tatsächlich krank sind, dann wird Ihr Körper durch den Abstieg in eine niedrigere Höhe leichter heilen.

Vor allem, wenn Sie kürzlich aufgestanden sind und Sie habenKopfschmerzenmitAlle anderen Symptome, Sie haben akute Höhenkrankheit. Andere Anzeichen einer akuten Höhenkrankheit variieren von Person zu Person, einschließlich Müdigkeit, Schwindel, Appetit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheit, Schwierigkeiten beim Gehen (bekannt als Gangataxie), Rasseln und allgemein sehr starkes Krankheitsgefühl.

Vor allem die letzten drei Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihr Zustand ernst ist, aber Sie sollten das Einsetzen dieser Symptome nicht abwarten, bevor Sie bestätigen, dass Sie an akuter Höhenkrankheit leiden: Sie sind ziemlich zuverlässige Indikatoren für das Auftreten eines Höhenhirnödems (HACE) oder eines hohen Höhenlungenödem (HAPE). ).

Sie und Ihr Team sollten auf die Anzeichen der akuten Höhenkrankheit achten, denn bei akuter Höhenkrankheit verschlimmern sich die Symptome. Menschen, die sehr krank sind, fühlen sich vielleicht verwirrt und merken nicht, wie übel ihnen ist. Appetitlosigkeit ist ein besonders gutes Zeichen: Wer einen Tag lang in großer Höhe gewandert oder geklettert ist, sollte sich abends nach einem guten Essen sehnen.

Wenn Sie Symptome einer akuten Höhenkrankheit haben, gehen Sie bitte nicht weiter. Bitte erwägen Sie eine Rücksendung.

Wenn Sie Anzeichen eines Höhenzerebralödems oder eines Höhenlungenödems haben, kommen Sie bitte sofort wieder. Ihr Leben kann davon abhängen.

Hirnödem in großer Höhe

Besteigung des Mount Everest

Das Höhenhirnödem (HACE) ist das Endstadium der akuten Höhenkrankheit (im Gegensatz dazu kann die akute Höhenkrankheit als milde Form des Höhenhirnödems angesehen werden). Wenn Sie an einem Hirnödem in großer Höhe leiden, schwillt Ihr Gehirn an und hört auf, normal zu arbeiten.

Die Symptome eines Hirnödems in großer Höhe umfassen viele Anzeichen von geistigem Versagen: Verwirrung, Müdigkeit und seltsames Verhalten. Am zuverlässigsten ist jedoch die Gangataxie, die Sie testen können, indem Sie auf dem Boden in einer geraden Linie entlang der Zehen gehen. Gesunde Menschen können diesen Test problemlos bestehen, und jeder mit Gleichgewichtsstörungen wird Anzeichen eines Höhenhirnödems zeigen.

Ein Hirnödem in großer Höhe ist sehr ernst. Sie haben möglicherweise nur wenige Stunden Zeit, um Menschen mit einem Hirnödem in großer Höhe zu helfen. Die Hauptbehandlung besteht darin, den Berg hinunter zu gehen, aber Menschen, die diese Symptome haben, brauchen viel Hilfe. Dexamethason ist ein Arzneimittel, das zur Linderung der Symptome verwendet werden kann, aber es ist nur eine vorübergehende Brücke, die mehr Zeit für den Abstieg bietet.

Medizinische Untersuchungen im Jahr 2008 zeigten, dass die Haupttodesursache von Bergsteigern auf dem Mount Everest ein Hirnödem in großer Höhe war.

Alpines Lungenödem

Das Alpine Lungenödem (HAPE) ist eine schwere Höhenkrankheit. Manchmal tritt diese Krankheit zusammen mit akuter Höhenkrankheit und Höhenhirnödem auf, manchmal aber auch allein. Es gibt viele Ursachen für ein Lungenödem in großer Höhe. Wenn Sie an einem alpinen Lungenödem leiden, füllt sich Ihre Lunge mit Flüssigkeit. Zu den Symptomen gehören extreme Müdigkeit, Atemnot, Kollaps, trockener Husten, blutiger rosa schaumiger Auswurf und Gonggeräusche in der Lunge. Nachts ist es sehr häufig.

Das alpine Lungenödem stellt eine äußerst schwerwiegende Erkrankung dar. Das Leiden an einem alpinen Lungenödem sollte als äußerst schwerwiegende Erkrankung angesehen und ernst genommen werden. Nifedipin kann die Symptome eines Lungenödems in großer Höhe lindern und dem Patienten Zeit für die Behandlung verschaffen, aber es kann ein Lungenödem in großer Höhe nicht vollständig behandeln. Daher ist es wichtig, sich schnell in Gebiete mit niedriger Höhe zu bewegen.

Cheyne Stokes atmet

In Höhen über 3.000 Metern (10.000 Fuß) erleben manche Menschen während des Schlafens eine periodische Atmung. Diese Art der Atmung wird als Cheyne-Stokes-Atmung bezeichnet. Dieses Atemmuster beginnt mit ein paar flachen Atemzügen, steigert sich allmählich zu tiefen seufzenden Atemzügen und nimmt dann schnell ab. Die Atmung kann für einige Sekunden vollständig anhalten und dann beginnt die flache Atmung von neuem. Wenn die Atmung aussetzt, werden die Menschen oft unruhig und können sich beim Aufwachen plötzlich ersticken. Dies kann Schlafmuster stören und Kletterer ermüden.

Acetazolamid hilft, periodisches Atmen zu lindern. Diese Art der Atmung wird in großen Höhen nicht als abnormal angesehen. Tritt sie jedoch zum ersten Mal nach einer Krankheit (außer Höhenkrankheit) oder einer Verletzung (insbesondere Kopfverletzungen) auf, kann dies ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.

Dekompressionskrankheit

Dekompressionskrankheit(DCS) ist eine schwere Krankheit, die Stickstoffbläschen in Ihrem Blut bildet und die Blutversorgung bestimmter Körperteile verhindert. Zu den Symptomen gehören anhaltendes Kribbeln oder Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Juckreiz, Hautausschlag, Verwirrung und Kollaps. Dekompressionskrankheit wird verursacht durchPlötzlichLuftdruckänderungen (effektive Erhöhung der Höhe), die beispielsweise dadurch verursacht werden, dass das Flugzeug, das Sie fliegen, den Kabinendruck verliert. Auch ein schneller Aufstieg in die meisten Höhenlagen (zum Beispiel mit dem Flugzeug) führt in der Regel nicht zur Dekompressionskrankheit. Für Personen, die kürzlich „getaucht“ sind, sollten sie mit Ausnahmen das Klettern vermeiden, wenn die Tauchhöhe die Höhe um 12 bis 24 Stunden überschreitet, je nach Tauchaktivität. Weitere Informationen finden Sie unterGerätetauchenArtikel.

Verhütung

Bleiben Sie hydratisiert

Denken Sie daran, jeden Tag mindestens einen Liter Wasser zu trinken. Viel Wasser zu trinken beugt AMS nicht vor, und die gleichen Symptome (Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen usw.) und schweres AMS können als Elektrolytstörungen auftreten.

Überprüfen Sie den Sauerstoffgehalt im Blut

du kannst verwendenPulsoximeterUm Ihren Blutsauerstoffspiegel zu testen, der Ihnen helfen kann, Probleme zu finden, bevor Symptome auftreten. Dieses Instrument ist billig und einfach zu kaufen und hat eine gute Genauigkeit. Medizinisches Personal in Höhenlagen hat ein Oximeter in der Hand, aber Sie können eines (oder zwei als Ersatz) kaufen und für sich selbst behalten.

Passen Sie sich allmählich der Höhe an

Everest-Basislager

Die Anpassung an die Umgebung ist ein Prozess, bei dem Ihr Körper sich an einen niedrigeren Sauerstoffgehalt anpassen kann, indem er langsam in höhere Höhen aufsteigt und sich in jeder Höhe einige Zeit braucht, um sich anzupassen. Der wichtigste Faktor ist, Ihre Schlafhöhe (die Höhe, in der Sie die Nacht verbringen) langsam zu erhöhen. Wenn Sie einen Wander- oder Bergsteigerurlaub machen, ist es eine typische Strategie, den Tag (oder einen Teil des Tages) in großer Höhe zu verbringen und dann in niedriger Höhe einzuschlafen. Das gilt auch für Wintersportler in großer Höhe: Skifahren oben im Skigebiet und Schlafen unten.

Die folgenden Methoden werden empfohlen, um die Schlafhöhe zu maximieren, die die meisten Menschen vor der Bergkrankheit schützen können:

• Überschreiten Sie in der ersten Nacht nicht 2400 Meter.
• Erhöhen Sie Ihre Schlafhöhe nach 3000 Metern jede Nacht um 300 Meter.
• Alle 1.000 Meter solltest du die zweite Nacht auf gleicher Höhe verbringen. Wenn Sie mit der oben vorgeschlagenen Höchstgeschwindigkeit erhöhen, geschieht dies alle vier Nächte.

Natürlich können Sie sie langsamer als diese Geschwindigkeit erhöhen. Viele Menschen, die vom Meeresspiegel aufgestiegen sind, entscheiden sich dafür, einige Nächte auf einer Höhe von 2500 bis 3000 Metern zu verbringen, bevor sie sich an die höhere Höhe anpassen.

Trinken Sie während des Anpassungsprozesses viele alkoholfreie Getränke. Manche Leute finden, dass eine vegetarische Ernährung die Anpassung an die Umwelt etwas beschleunigen kann. Lokale Rezepte wie Perus Mate de Coca (Tee aus Kokablättern) sind gut, aber ihre Wirksamkeit ist zweifelhaft.

Schnellen Aufstieg vermeiden

schnell steigenIm Gegensatz zur Anpassung an die Umgebung: Wenn Sie die empfohlene Höhe überschreiten, steigen Sie schnell auf. Das kann bedeutender AufstiegUnd Camping ist höher als der empfohlene Wert, aber Sie können auch passierenFahrtGehen Sie in den Höhenbereich für einen schnelleren Aufstieg, und starten Sie von der niedrigen Position von der großen Höhe in die große Höhe, um einen schnelleren Aufstieg zu erzielen. Zum Beispiel von Meereshöhe nach fliegenLhasa, die 3700 Meter hoch ist, was offensichtlich unklug ist. Erwäge, eine Woche oder so in mittlerer Höhe zu verbringen. Einige Möglichkeiten sieheLand nach Tibet. Wenn Sie nach Tibet reisen, sind einige Wohngebiete mehr als 5.000 Meter hoch und einige Berge sind mehr als 8.000 Meter hoch, also verlassen Sie Lhasa nicht, bis Lhasa vollständig angepasst ist. Wenn du gehstAnden, Die Situation ist die gleiche,Cusco，La PazoderInka-PfadWeitere Ausflugsziele liegen oberhalb von 3000 Metern über dem Meeresspiegel.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit Aufstiege, die schneller als oben empfohlen sind, insbesondere plötzliche Aufstiege auf 3000 Meter oder höher. Selbst wenn Sie Acetazolamid (siehe Abbildung unten) einnehmen, erhöht ein schneller Anstieg die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Bergkrankheit bekommen und zu einer "schnelleren" "schweren Krankheit" fortschreiten, sodass Sie weniger Zeit haben, um zu reagieren und zu sinken.

Seien Sie besonders wachsam bei der Sauerstoffausrüstung: Manche Touristen sterben an der Höhe, wenn die Ausrüstung versagt und sind völlig wetterfest.

Ziehen Sie in Betracht, mit der Straße oder der Schiene zu reisen, anstatt direkt in große Höhen zu fliegen. Denken Sie jedoch daran, dass die Bodenoptionen oft größere Höhen beinhalten: Zum Beispiel führt Sie die Straße Manali-Leh von unter 2000 Metern auf 5000 Meter. oderPhasenflug, Geparkt irgendwo auf mittlerer Höhe. Wenn Sie zu einem beliebigen Ziel etwa 3000 Meter fliegen müssen, bleiben Sie unterwegs zumindest ein paar Tage an einem Zwischenziel. Wenn Sie in eine gemäßigtere Höhe über 2500 Meter fliegen, müssen Sie noch einige Nächte auf dieser Höhe verbringen, um ein höheres Land zu erreichen.

Bitte vermeiden Sie „Rauchen“ und „Alkohol“, wenn Sie mit dem Flugzeug von einem Höhengebiet in ein Höhengebiet fliegen.

Behandlung

Bergsteigerfriedhof Aconcagua

Sobald Symptome der Bergkrankheit auftreten, besteht Ihre erste Aufgabe darin, sich zu erholen. Bis die Symptome verschwinden, können Sie die Höhe nicht weiter erhöhen. Dies kann bis zu 48 Stunden dauern, wenn es länger dauert, sinkt es. Sie können auch Tropfen nehmen, wenn Symptome auftreten, wodurch sie möglicherweise innerhalb weniger Stunden schneller verschwinden.

Wenn Sie sich verschlechtern oder Anzeichen eines Lungenödems in großer Höhe oder eines Hirnödems in großer Höhe zeigen, müssen Sie so schnell wie möglich in eine niedrigere Höhe absteigen. Wenn es Nacht ist, warten Sie nicht bis zum Morgen, wenn Sie die Wahl haben. Sie sollten mindestens bis zur letzten Nacht hinuntergehen, wenn Sie keine Symptome der Bergkrankheit haben. Möglicherweise müssen Sie eine Krankenhausbehandlung in Anspruch nehmen.

Menschen mit Lungenödem in großer Höhe und Hirnödem in großer Höhe fühlen sich oft verwirrt oder müde und benötigen möglicherweise Hilfe beim Abstieg. Hilf ihnen!

Es gibt einige Geräte, die zur Behandlung von Menschen mit alpinem Höhenlungenödem oder Höhenhirnödem verwendet werden können, einschließlich Hochdruckbeutel, bei denen der Patient in einer Atmosphäre mit höherem Druck liegen kann. Da die Hauptursache dieser Krankheiten Hypoxie ist, verlangsamt das Einatmen von Sauerstoff aus dem Tank ihren Ausbruch und kann die Symptome vorübergehend lindern. Wenn die Behandlung zu gefährlich ist, um sie fallen zu lassen, dauert jede Behandlung einige Zeit, aber sie kann kein Blut ersetzen.

Patienten mit Dekompressionskrankheit müssen ins Krankenhaus eingeliefert und in einer Dekompressionskammer behandelt werden: Der Abfall des Meeresspiegels reicht nicht aus, um die Symptome der Dekompressionskrankheit zu lindern. Wie bei einem Lungenödem in großer Höhe und einem Hirnödem in großer Höhe kann das Einatmen von Sauerstoff die Symptome vorübergehend lindern, die gerettet werden können. Die Tauchorganisation kann weitere Ratschläge geben.

Acetazolamid

Dieses Arzneimittel wird Ihre Atmung stimulieren. Das Medikament wurde ursprünglich zur Behandlung von Glaukom entwickelt, aber die Nebenwirkungen einer erhöhten Atemfrequenz und -tiefe haben sich für Kletterer als nützlich erwiesen. Es erhöht die Anpassungsrate, verbessert die regelmäßige Atmung und hilft den Menschen, sich schneller von der Bergkrankheit zu erholen. Es gibt einige Nebenwirkungen. Dieses Arzneimittel wirkt als Diuretikum und neigt zur Austrocknung, daher ist es sehr wichtig, viel Wasser zu trinken. Dieses Medikament ist nützlich für Menschen, die in der Vergangenheit an Bergkrankheit gelitten haben; Menschen werden gezwungen, aufzusteigen (z. Viele Kletterer nehmen es auch als vorbeugende Maßnahme.

Acetazolamid ist keine absolute Präventivmaßnahme, insbesondere bei erzwungenem Aufstieg. Ein Rezept ist erforderlich, und ein Arzt sollte bezüglich der geeigneten Dosierung konsultiert werden.

Andere Arzneimittel

Salmeterol (Serevent), Temazepam (Temaze), Nifedipin und Dexamethason. Einige dieser Medikamente werden in China in Kapseln verkauft, wie zum Beispiel Gao Gao Kang, das Dexamethason enthält. Einige pflanzliche Präparate sollen auch zur Vorbeugung/Behandlung der Höhenkrankheit verwendet werden, wie Ginkgo und eine Kombinationskapsel namens Gaoyuanning, die in China verkauft wird. Die Wirksamkeit dieser Präparate ist wissenschaftlich nicht belegt, obwohl Gaoyuanning (chinesisches Militärpersonal) während des schnellen Aufstiegs Gaoyuanning einsetzte.

Es ist erwähnenswert, dass alle diese Medikamente offensichtliche Nebenwirkungen haben, insbesondere Dexamethason, ein starkes Steroidmedikament. Besuchern wird empfohlen, vor der Einnahme dieser Medikamente einen Arzt zu konsultieren. Ausländische Touristen sollten alle notwendigen Medikamente in ihren Heimatländern kaufen und auf die in den Medikamenten enthaltenen Inhaltsstoffe achten.