SonnenbrandEs ist ein Symptom für Hautschäden, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden. Wenn Sie sich an einem sonnigen Tag längere Zeit im Freien aufhalten, ist es sehr gefährlich, viel Körperhaut freizulegen, da Wolken die Sonne nicht immer blockieren. Schwerer Sonnenbrand am ersten Tag des Sonnen- und Strandurlaubs kann den Rest Ihres Urlaubs ruinieren.
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Auf Reisen, insbesondere bei längerem Aufenthalt im Freien, sollten Sie ausreichend Sonnenschutzmaßnahmen treffen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft der Mittagssonne in den Tropen und Bergen, auch nicht im gewöhnlichen Sommer. Skifahren ist sehr gefährlich, denn neben direkter Sonneneinstrahlung wird Ihr Körper auch dem Sonnenlicht einer glatten weißen Oberfläche ausgesetzt. Ebenso können Wasser und Sand Sonnenlicht reflektieren.
Ultraviolette Strahlen stellen die Hauptbedrohung für die Sonnenstrahlung dar. Diese kurzwelligen Photonen haben eine höhere Energie als der sichtbare Teil des Spektrums und verursachen daher größere Schäden. Das bloße Auge kann ultraviolettes Licht nicht sehen, aber es kann leichte bis mäßige Wolken und einige Kleidungsstücke durchdringen, daher ist es für Sie schwierig zu beurteilen, wie viel Strahlung Sie absorbiert haben.
Leider kann das durch Schadstoffe in der oberen Atmosphäre gebildete "Ozonloch" mehr ultraviolette Strahlen als zuvor den Boden erreichen lassen, so dass die Gefahr von Polargebieten (unter dem Ozonloch) in den letzten Jahren zugenommen hat. Wie weit diese Bedrohung in den Polarregionen reicht, ist unklar, und diese Bedrohung wird sich im Laufe der Zeit ändern, daher sollten Menschen, die sich lange im Freien in hohen Breiten aufhalten, Sonnenschutzmaßnahmen ergreifen.
Darüber hinaus können Sonnenbrand und zu lange Sonneneinstrahlung Hautkrebs auslösen. Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom sind nicht so schlimm, hinterlassen aber nach der Entfernung unschöne Narben. Melanome sind jedoch genauso tödlich wie andere schwere Krebsarten. In den letzten Jahrzehnten wurde nach und nach bekannt, dass Sonnenbrand das Melanomrisiko stark erhöhen kann.
Wie steigt das Risiko
Ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenbrand hängt weitgehend von Ihrem Hautton ab. Menschen mit roten Haaren, blauen Augen und sommersprossiger Haut haben das höchste Risiko für Hautschäden. Im Frühjahr, bevor Sie sich an das stärkere Licht gewöhnen (und ebenso bevor Sie sich an die stärkere Sonne am Zielort gewöhnen), wird das Risiko ebenfalls steigen.
Wenn die Sonne hoch am Himmel steht, steigt auch die Sonnenbrandgefahr (siehe untenUV-Index). Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann das Sonnenbrandrisiko erhöhen. Bestimmte Antibiotika, Verhütungsmittel, Beruhigungsmittel und Medikamente zur Vorbeugung von Malaria machen Menschen sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht. Das Belassen von Zitronensaft oder anderen Zitrussäften auf der Haut erhöht die Geschwindigkeit und Intensität des Sonnenbrands.
In den letzten Jahren hat die Häufigkeit von Sonnenbrand weltweit zugenommen, insbesondere auf der Südhalbkugel, weil die Ozonschicht durch FCKW zerstört wird.
UV-Index
WERDefinierter UV-Index
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Der Ultraviolett (UV)-Index ist ein internationaler Standard, der die Intensität des Sonnenlichts an einem Tag und die möglichen Gefahren, die es mit sich bringt, aufzeigt. Je höher der Indexwert, desto höher das Sonnenbrandrisiko.
Derzeit geben immer mehr meteorologische Abteilungen und lokale Zeitungen ihre prognostizierten zukünftigen UV-Indexwerte bekannt. Beachten Sie jedoch, dass Sie diese Informationen nicht finden, wenn Sie in ein unterentwickeltes Land reisen. Informieren Sie sich daher am besten schon vor der Abfahrt. Auf vielen Websites können Sie weltweit UV-Index-Vorhersagen abrufen.
Die Intensität der ultravioletten Strahlung wird durch die folgenden sieben Faktoren beeinflusst:
Der Winkel der Sonne
- Breite——Die Sonne in den Tropen ist am heißesten, besonders in den nördlichen Tropen vom 21. März bis 21. September und den südlichen Tropen vom 21. September bis 21. März des folgenden Jahres.
- Jahreszeit——Die Sonne ist bei sonnigem Wetter während der Sommersonnenwende am stärksten. Da in dieser Zeit viele Gebiete bewölkt sind, kann der Spitzenwert nach hinten verschoben werden.
- Uhrzeit—— Es ist tagsüber von 9 bis 15 Uhr am stärksten, und der Höhepunkt tritt um 12 Uhr auf. Die Sonnenzeit (Sonnenzeit) kann sich mehr oder weniger in der Ortszeit widerspiegeln, aber die Ortszeit ist eine politische Angelegenheit, sie kann sogar um einige Stunden von der Sonnenzeit abweichen. Verschieben Sie die Sommerzeit um eine Stunde (d. h. von 10 bis 16 Uhr).
Die oben genannten drei Faktoren können zu einer einfachen Messung kombiniert werden. Wenn die Sonne 45º am Himmel steht, sind die Strahlen am stärksten. Mit anderen Worten, Ihr Schatten ist kürzer als Ihre tatsächliche Größe, und ein kurzer Schatten bedeutet eine höhere UV-Intensität.
Für Mathematikbegeisterte gilt zur Mittagszeit auf dem Breitengrad L die allgemeine Regel für die Abweichung des Sonnenwinkels von der Vertikalen:
- Der Winkel ist L: die Tagundnachtgleiche von März und Oktober überall.
- Der Winkel beträgt L-23º: zur Sommersonnenwende in Ihrer Hemisphäre. Es ist der 21. Juni auf der Nordhalbkugel und der 21. Dezember auf der Südhalbkugel.
- Der Winkel ist L 23º: die Wintersonnenwende, die Zeit ist das Gegenteil von oben.
Der Winkel in tropischen Gebieten beträgt manchmal 0, L≤23º, dh L-23º≤0º≤L 23º. Die Sonne zwischen dem Wendekreis des Krebses (23°N) und dem Wendekreis des Steinbocks (23°S) scheint manchmal direkt.
Die Mitternachtssonne erscheint in Gebieten mit L≥67º, wo L23º manchmal größer als 90º ist und die Sonne zur Wintersonnenwende sogar mittags unter dem Horizont steht. Im Sommer steht seine Sonne sogar um Mitternacht am Horizont. Außerhalb des Polarkreises mit der Mitternachtssonne ist die Sonnenintensität jedoch im Allgemeinen sehr gering, sodass die meisten Menschen mit Ausnahme von Allergikern den ganzen Tag im Freien bleiben können (aber schneereiche Tage reflektieren mehrere Ebenen des Sonnenlichts und Gebiete in großer Höhe erfordern Vorsicht ).
Umweltfaktor
- Höhe——Ultraviolette Strahlung nimmt mit der Höhe schnell zu.
- Wetter——Die stärksten Tage sind sonnige Tage ohne Niederschlag, und dünne Wolken können keinen Schutz bieten.
- Umgebung——Sand, Wasser und Schnee reflektieren ultraviolette Strahlung in den Schatten und können Schutz wie Hüte oder Sonnenschirme umgehen. So erhielten Sie nicht nur normales Sonnenlicht, sondern auch reflektiertes Licht.
- Ozonschicht-Die atmosphärische Ozonschicht bietet einen gewissen Schutz vor ultravioletter Strahlung, aber ihre Dicke variiert. Die Ozonschicht in der Nähe der Pole ist im Frühjahr in der Regel dünner, wodurch die Strahlung stärker ist als in gemäßigten Regionen. Die "Löcher" in der Ozonschicht sind unregelmäßig.
Ultraviolett A und Ultraviolett B
Die Sonne sendet drei Arten von ultravioletter Strahlung aus. Da UV-C die Erdatmosphäre nicht durchdringen kann, ist dies kein Problem. UV-B ist etwas, von dem die meisten Leute denken, dass es Sonnenbrand verursacht.Es hat eine kurze Wellenlänge und dringt nur in die Oberflächenschicht der Haut (dh Epidermis) ein, so dass die Oberflächenschicht die gesamte UV-B-Energie absorbiert und alle Schäden verursacht. UV-B kann neben Rötungen und Schmerzen auch direkt die DNA der Haut schädigen und gilt als die gefährlichste Art der UV-Strahlung. UV-A dringt tiefer in die Haut ein und verursacht keine sofortigen sichtbaren Schäden, sondern verursacht langfristige Hautschäden.
Beim Kauf von Sonnenschutzmitteln können Sie nicht nur die Art berücksichtigen, die Sie vor UV-B-Strahlung schützt. Die Exposition gegenüber jeder Art von UV-Strahlung erhöht das Risiko für Hautkrebs.
Sommersonnenwende
Die Sommersonnenwende ist der stärkste Tag der Sonne und wird manchmal als erster Sommertag bezeichnet. Die Sommersonnenwende ist auf der Nordhalbkugel der 21. Juni und auf der Südhalbkugel der 21. Dezember. Neben den Tropen das UV der SommersonnenwendeDie Strahlenbelastung ist das ganze Jahr über am höchsten. Natürlich hat die Atmosphäre im Sommer noch keine Zeit gehabt, sich vollständig auf die höchste Temperatur zu erwärmen, und an vielen Orten ist es noch bewölkt und kühl. Wenn es jedoch sonnig ist, benötigen Sie zu dieser Zeit am meisten UV-Schutz. Zur Sommersonnenwende neigt die Erde ihre Achse vollständig auf 23,5 Grad und strahlt tropenähnliches UV-Licht in gemäßigte Regionen ab.
- Alle Orte in den Tropen haben zweimal im Jahr direkte Sonneneinstrahlung, die Tropen erhalten im Sinne eines Jahres die gleiche Menge an UV-Strahlung wie der Äquator (gleiche Umwelteinflüsse vorausgesetzt).
- Gemäßigte Regionen (bis 47 Grad Breite) erhalten während der Sommersonnenwende mehr UV-Strahlung als der Äquatorviele。Italien、NeuseelandmitAmerikaFast der gesamte Osten liegt unter 47 Grad. Im Westen beträgt die Grenze zwischen den Vereinigten Staaten und Kanada 49 Grad.
- Die UV-Strahlung zwischen 47 Grad und dem Polarkreis entspricht der absorbierten Menge während der Sommersonnenwende in der tropischen Region jenseits des Äquators (Winterzeit). WennIslandReykjavíkWenn der 21. Juni sonnig und sonnig ist, absorbiert er mehr ultraviolette Strahlen alsRio de JaneiroDies ist etwas stärker, weil Reykjavik näher am Wendekreis des Krebses auf 23,5 nördlicher Breite liegt als Rio.
Glücklicherweise bewegte sich die Erdachse im Laufe des Sommers wieder mit dem Äquator zusammen. Die wirkliche Gefahr besteht darin, dass Menschen mit heller Haut, die einige Monate nicht der Sonne ausgesetzt waren, um die Sommersonnenwende Zeit ohne Schutz verbringen. Sie mögen fälschlicherweise denken, dass UV-Strahlung nicht so schlimm ist, aber in Wirklichkeit ist sie sehr schlimm.
Sichern
Versuchen Sie vor der Abreise, die klimatischen Bedingungen der Region, die Sie besuchen, zu verstehen, insbesondere die Informationen über Sonnenlicht und Sonnenenergie.WERFür einige Städte weltweit wird eine grobe Tabelle mit durchschnittlichen UV-Indexwerten erstellt, aber Sie sollten immer die aktuellen Informationen überprüfen. Darüber hinaus inSunburnmap-WebsiteSie können den aktuellen UV-Index überall auf der Welt abrufen und die Station hat auch Vorhersagen für die nächsten zwei Tage.
Wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, besonders wenn Sie zuvor an eine geringe Sonnenintensität gewöhnt sind, werden Sie es vor dem Schlafengehen bereuen, direkt zum Strand zu gehen oder drei Stunden in der Mittagssonne zu laufen. Es dauert einige Tage, bis sich Ihre Haut an die neue Intensität des Sonnenlichts gewöhnt hat. Befolgen Sie daher bitte die folgenden Empfehlungen:
Sonnenbrille
 | Notiz:Das Tragen einer Sonnenbrille ohne UV-Schutz ist für Ihre Augen schädlicher als das Tragen einer Sonnenbrille. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Sonnenbrille von einer seriösen, UV-zertifizierten Marke stammt. |
Bei hellem Sonnenlicht, insbesondere in Umgebungen, die Sonnenlicht reflektieren, wie Strände, Gletscher und Wüsten, sind Sonnenbrillen eine Notwendigkeit.
Achten Sie darauf, dass Ihre Sonnenbrille keine Lücke in der Sichtlinie hinterlässt: Wenn Sie nach unten schauen, können Sie zwar durch die Sonnenbrille sehen, aber Ihre Augen erhalten weiterhin ultraviolette Strahlung. In Umgebungen mit hoher UV-Intensität, wie z. B. in Höhenlagen, werden Skibrillen anstelle von Sonnenbrillen benötigt.
Obwohl kontraintuitiv, abertransparentoderHelle FarbeSonnenbrille alsDunkle FarbeDer gebotene Schutz ist besser, weil zum einen Ihre instinktive Abneigung gegen die Sonne erhalten bleibt, zum anderen Ihre Pupillen verengt bleiben und weniger Licht in den Augapfel gelangt.
Kleidung
Kleidung ist in hohem Maße der wirksamste Schutz vor der Sonne, aber nicht alle Kleidungsstücke sind UV-beständig, Sie können sich trotz des Tragens von Kleidung dennoch einen Sonnenbrand zuziehen.
Reisen in einer tropischen Umgebung, DaiGroßer HutoderSchal,AnziehenDicke BaumwolleWeiß oder BeigeLangarmshirt und Hose. Vermeiden Sie das Tragen von T-Shirts und Shorts; Sie können langärmelige und sehr locker sitzende Kleidung tragen, die ebenso kühl ist und Sonnenbrand vermeiden kann. Der Nacken ist anfällig für Sonnenbrand, daher sollte die Jacke einen Kragen haben und der Kragen hochgestellt sein (oder einen Baumwollschal tragen). Um das Gesicht, insbesondere die Stirn, zu schützen, können Sie außerdem einen Hut oder eine Baseballkappe tragen und versuchen, Schuhe und Socken zu tragen.
existierenStrandAußer zum Schwimmen sollten Sie Ihren Mantel nicht ausziehen. Natürlich sollten Sie in diesem Fall nicht zu lange im Wasser bleiben. Ziehe in Erwägung, im Wasser Sonnenkleidung zu tragen. Wenn Sie der Meinung sind, dass volle Kleidung dem Zweck des Strandbesuchs widerspricht, verwenden Sie dickeSarongWickeln Sie sich nur in einen Badeanzug.
Ziehen Sie in Erwägung, eine kleine Falte mit einer großen Sonnenschutzfläche und eine kleine Falte, die kleiner als ein Hut ist, mitzubringenRegenschirm. Dies ist ein gängiges Produkt für den tropischen Sonnenschutz in Asien.
Verhalten
Bleiben Sie mittags nicht zu lange im Freien ohne zusätzlichen Schutz, insbesondere wenn Sie in tropische Gebiete reisen. Blenden Sie die Sonne so gut wie möglich aus. Versuchen Sie nach Möglichkeit geschützte Outdoor-Aktivitäten wie Schwimmen oder Bootfahren am frühen Morgen oder am Abend zu organisieren.
Sonnenschutz
Sonnencreme ist besser als nicht, aber Sie müssen wissen: Selbst die Sonnencreme mit dem höchsten Lichtschutzfaktor kann nur einen teilweisen UV-Schutz bieten (obwohl das Etikett "voll UVA/B-wirksam" sagt) und sie wird starkem Sonnenlicht ausgesetzt. eine lange Zeit (mehr als zwei Stunden) ) sind ungültig.
Sonnenschutzmilch wird nach dem Sonnenschutzfaktor (LSF) bewertet, der den Grad der Reduzierung von Verbrennungen misst. Wenn Sie beispielsweise 10 Minuten lang ohne Schutz einen Sonnenbrand bekommen, sollten Sie mit Lichtschutzfaktor 15 in der Lage sein, 150 Minuten lang einen Sonnenbrand zu bekommen. Dies ist keine eindeutige Zahl, viele Faktoren beeinflussen die Wirkung: wie dick die Beschichtung ist, verschiedene Länder haben unterschiedliche Standards für SPF-Etiketten, SPF-Etiketten ignorieren im Allgemeinen UVA, die keine Rötungen und Schmerzen verursacht, aber andere Schäden verursachen kann. Neuere Studien haben gezeigt, dass ein Lichtschutzfaktor, der deutlich über 30 liegt, auch nicht mehr Schutz als 30 bietet.
Sonnencreme sollte gründlich auf Bereiche aufgetragen werden, die nicht von Kleidung bedeckt werden können, wie Gesicht, Handrücken und freiliegende Haut. Der Sonnenbrand am Spann und an der Kniekehle ging überraschend schnell. Wenn Sie im Wasser bleiben möchten, können Sie eine wasserfeste Sonnencreme verwenden. Um effektiv zu wirken, muss die Lotion alle zwei Stunden, im Wasser oder beim Schwitzen, erneut aufgetragen werden. Egal, um welche Sonnencreme es sich handelt, stellen Sie sicher, dass es "frisch" ist. Selbst die beste Formel verliert nach mehr als einem Jahr an Wirksamkeit.
Zurecht kommen
Wenn Sie einen Sonnenbrand haben, tritt zunächst ein Erythem auf, gefolgt von unterschiedlich starken Schmerzen, deren Schwere proportional zur Dauer und Intensität der Exposition ist. Nach einem Sonnenbrand kann die Haut nach 2 bis 6 Stunden rot werden und die Schmerzen sind nach 6 bis 48 Stunden am stärksten. Sonnenbrand wird sich 24 bis 72 Stunden lang entwickeln. Das Hautpeeling beginnt 3 bis 8 Tage nach dem Sonnenbrand. Häufige Symptome sind Druckempfindlichkeit, Schmerzen, Ödeme, Rötungen und/oder Peeling, Hautausschlag, Übelkeit und Fieber. Sonnenbrand kann eine Verbrennung ersten oder zweiten Grades sein.
Kleinere Sonnenbrände verursachen in der Regel nur Rötungen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit im betroffenen Bereich. Schlimmer noch, es kann zu Blasenbildung kommen. Ein schwerer Sonnenbrand kann bis zur Ermüdung schmerzhaft sein und einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen. Schwerer Sonnenbrand, suchen Sie bitte so schnell wie möglich einen Arzt auf.
Tauchen im offenen Wasser hilft nicht, die Symptome von Sonnenbrand zu lindern, schädigt jedoch Ihre Haut. Wenn Ihre Haut Blasen bildet, achten Sie auf eine Infektion. Nehmen Sie eine kalte Dusche (kein kaltes Wasser) oder nehmen Sie ein Bad. Vermeiden Sie es, sich zu schrubben oder zu rasieren und verwenden Sie ein weiches Handtuch, um Ihren Körper abzutrocknen.
Die Verwendung der After-Sun-Creme oder des Aloe-Vera-Extrakts des Unternehmens kann die aktuellen Symptome lindern. Sie können auch die Einnahme von Schmerzmitteln in Betracht ziehen, um die durch Sonnenbrand verursachten Rötungen und Schmerzen zu lindern. Bei besonders schmerzhaften betroffenen Stellen können Steroidsalben aufgetragen werden, jedoch sollten Sie keine Lokalanästhetika anwenden, da diese die Symptome verschlimmern können. Nach der Erfahrung einiger Menschen kann die Verwendung von ätherischem Lavendelöl oder Naturjoghurt auf der Wundoberfläche Schmerzen verursachen.
Versuchen zusich ausruhenangemessene,trinkenViel Wasser verhindert Austrocknung. Bitte meiden Sie die Sonne, bis sich die Haut erholt, es dauert normalerweise etwa eine Woche.
Hitzschlag
Hitzschlag ist ein allgemeiner Begriff für Symptome, die durch einen abnormalen Anstieg der Körpertemperatur verursacht werden, bei dem es sich um einen ernsthaften lebensbedrohlichen Zustand handelt, bei dem der menschliche Körper die Fähigkeit verliert, die Körpertemperatur selbst zu regulieren. Die Erwärmung des Körpers kann für den Patienten sehr unangenehm sein.
Natürlich ist hohe Temperatur die Hauptursache für Krankheiten. Aber auch Luftfeuchtigkeit ist ein sehr kritischer Zustand: Hohe Luftfeuchtigkeit, langsame Verdunstung von Wasser und das Schwitzen des menschlichen Körpers, um sich von selbst abzukühlen, ist nicht sehr effektiv. Ihr Schweiß kann zu Austrocknung führen. Bei heißem Wetter sollten Sie immer viel Wasser hinzufügen. Jede körperliche Anstrengung kann einen Hitzschlag verursachen.
Im Folgenden sind verschiedene Fälle von Hitzschlag aufgeführt:
| Hitzeverlust | Thermische Ermüdung | Hitzekrämpfe | Hitzschlag | |
|---|---|---|---|---|
| Bewusstsein | verschwinden | normal | normal | Höhenbarriere |
| Körpertemperatur | normal | ～39℃ | normal | Über 40℃ |
| Haut | normal | kalt | normal | hohe Temperatur |
| Schweiß | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
